“我们为什么要睡觉？”我时常问自己这样的一个问题，似乎只要不睡觉，就可以拥有更多的精力去做其他的事情。
但是你知道吗？其实睡觉不单单是休息放松那样简单，睡觉是一门学问，更是生活中的一门科学。
睡眠占据了我们生命里三分之一的时间，一天有24个小时，一小时60分钟。自从记事起，老师和长辈们都告诉我们青少年的睡眠时间必须要达到8小时以上，这样才能有一个好的身体。事实上你会发现，的确在睡一觉后，第二天又拥有饱满的精神和充足的干劲儿。
而步入社会之后却有了另外一种说法，成年人一天的睡眠时间达到6个小时就足够了。长时间的睡眠会导致人的思想退化，变得懒惰，行为举止等都会受到影响，从而对生活充满各种抱怨。
其实，睡觉不仅是身的需要，也是心的需要
睡觉是一次次身心的休整，一切的小毛病都可以在酣畅的睡眠中调整过来。睡觉也可以让人听到白天里不容易听到、不容易察觉的内心的声音。
半梦半醒时分对人事的所想，常常和白天有很大不同，而睡眠刚好满足了这一点，它可以让你在高度放松的同时改善你的体质。
如果你觉得关于睡觉，还有更大的好奇心以及想要明白其原理，引发自身思考，那么不妨走进《我们为什么要睡觉》的书中，探索睡眠中的学问。
年，卡尔·萨根科普奖得主、人类睡眠科学中心创办者、世界知名睡眠科学家“马修·沃克”，发布了他的新书《我们为什么要睡觉》，此书一经出版便入围了洛杉矶时报图书奖，同时还登上了《纽约时报》《星期日泰晤士报》畅销书排行榜第一。
这么有名的书比尔·盖茨当然不会放过，第一时间便入手了这本书。书中对夜晚的阐述让他爱不释手，每天都在熬夜看这本书。
看完这本书后，比尔盖茨说“这本书让他告别了熬夜，今后要好好睡觉了。”
这本书到底有什么样的魔力，竟然连微软大王比尔盖茨都对它赞不绝口，大力推荐的呢？
原来在《我们为什么要睡觉?》一书中，马修·沃克博士精辟地阐释了夜晚，解释了睡眠如何让我们更健康、更安全、更聪明、更有效率。
他明确地提供了知识和策略，以帮助我们避免这个缺乏睡眠的社会所带来的威胁生命的风险。对睡眠的普遍需求确保了每个读者都能从沃克博士的见解中找到有利于人生价值的建议。
熬夜是一种习惯，也是一种病态
互联网时代的到来加剧了当代年轻人的熬夜能力。据统计，百分之90以上的90后、00后、每天凌晨一点后才能进入梦乡。短视频、游戏、直播的到来，使越来越多的10后也加入了熬夜大军。
睡觉原本是我们人生中看起来非常普通的一件事。但是随着社会的不断进步，人们对物质和精神上的需求越来越大时，睡觉时间长被理解为是虚度光阴浪费时间的表现。
这种现象发生得过于理所当然，以至于大多数人不会重视它，甚至于忽略它，迫使它为其他看起来更重要的事情让路（剥夺睡眠时间，美其名曰用来学习奋斗挣钱）。
然而，如果睡眠真的可有可无，为什么所有生物都在进化过程中发展出了睡眠的需求？
熬夜的危害你知道有哪些吗？
1、长期熬夜会导致视力变差，从而得近视眼。
2、经常熬夜会降低消化功能，导致腹胀、腹痛、食欲不振、便秘等症状，同时还会影响肝脏功能。
3、熬夜会诱发心脑血管疾病，猝死。
4、熬夜会导致人体生物钟紊乱，出现睡眠质量差,多梦易醒，神经衰弱等等。
5、熬夜会增加患癌的风险。
6、熬夜会使皮肤变差，长痘痘、斑点等。
为什么会有睡“美容觉”这一说法？因为高质量的睡眠有助于改善皮肤，起到养颜的作用，所以说睡眠真的很重要。
为了扭转大众对睡眠的错误理解，向社会揭示睡眠的必要性，睡眠专家“马修·沃克”撰写了这本睡眠百科全书。
在本书中，你将随着一位杰出向导的脚步，了解睡眠的形成机制、作用原理,研究睡眠如何影响我们的身心健康。无论你是否有睡眠问题，都可以在沃克的引领下找到每晚安稳睡眠的可行建议。
睡眠是自然母亲赋予万物的一份礼物，它神秘而迷人，蕴含着无限的可能性。善待睡眠，才能善待自己。
睡吧，愿所有人，今夜好梦。
