现在已经进入了立冬节气，也就意味着冬天已经正式开始了。进入冬天之后，气温在一天比一天降低，在日常生活中一定要好好的调理自己的身体健康，这样才能够为过冬打好坚实的基础。
对于中老年人来说，身体的抵抗力和免疫力本身就比较弱，到了冬天可能会出现体弱多病的情况，很多的中老年人群不愿意过冬天。其实进入立冬节气之后是进补的黄金期，若你能够抓住时机，适当进补的话，能够帮助让你平安过一冬。
进入立冬节气后，是进补好时节，中老年人多吃5宝，健康过冬天
黑豆
黑豆可是一项不可多得的宝贝，对于中老年人来说，在日常生活中每天坚持用黑豆煲粥喝，对于身体的健康是非常有利的。
首先它含有丰富的膳食纤维，能够帮助提高肠胃的消化和吸收功能，而且黑豆中还含有丰富的微量元素，能够有利于帮助增强身体的抵抗力和免疫力，还有助于延缓衰老的到来。
羊肉
冬天可以说是吃羊肉的最佳季节，羊肉是一种温补性的食材，对于中老年人来说适当吃点羊肉或喝点羊肉汤，能够有利于帮助补充气血，驱寒暖胃，能够让你的身体感到非常的温暖。
在炖羊肉的时候，可以适当的加点白萝卜，能够帮助中和羊肉的热性，这样更加有利于身体的健康，中老年人一周喝一次羊肉汤，能够有利于让身体的抵抗力和免疫力大大增强，帮你平安过冬天。
鸽子肉
很多人可能听说过一句俗话“一鸽胜九鸡”，由此可见，鸽子肉的营养价值也是非常高的。对于中老年人群来说，在进入立冬节气之后是进补好时节，适当吃点鸽子肉也是不错的选择。
鸽子肉相对来说容易被消化和吸收，不会给肠胃增加很大的负担，能够起到很好的滋补功效，有利于增强抵抗力和免疫力，让你健康过冬。
香菇
进入立冬节气之后，中老年人群可以适当的吃点香菇，香菇的营养价值也是非常高的，它能够为身体提供足够的微量元素以及各种维生素，能够帮助增强抵抗力和免疫力。
中老年人适当吃点香菇，能够起到很好的健脾养胃的效果，而且还能够帮助改善神经衰弱，提高睡眠质量。
狗肉
很多人在日常生活中也是比较喜欢吃狗肉的，狗肉也是冬季非常适合进补的一种食材，对于中老年人群来说，在冬天适当吃点狗肉，能够有利于帮助增强身体的抗寒能力。
因为狗肉是一种温补性的食材，能够帮助加速血液循环，改善四肢冰冷的情况，所以中老年人群适当吃点这种宝贝，能够让你健康过冬天。
现在已经进入了立冬的节气，天气会变得越来越寒冷，希望你要及时添加衣物，适当的进补，这样能够让你平平安安度过寒冷的冬天。
