说起葡萄干，也是大家特别常吃的一种果干，它很亲民，并没有被百姓赋予太多神话的传奇色彩，而是一直作为一个安静的美味零食陪伴在我们日常生活中。那么这味美甘甜的葡萄干到底有什么营养价值和功效呢？一起来和大家来分享一下。
1、葡萄干可以抗氧化，能帮助您增强免疫力。葡萄干里面的抗氧化剂，可以延缓人体衰老进程，所以爱美的姐姐妹妹们可以在生活中多吃一点儿葡萄干，不光保持年轻，还能提高您的免疫力。
2、葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。
3、葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。
4、降低胆固醇
如果每天摄食相当于卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
5、护肠
葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。
另外葡萄干还含人体所需其它维生素和微量元素，是体质虚弱的最好补品，但凡事可不能走极端，食用葡萄干每次几十粒内即可，可不能贪吃和长期大量吃食哦！还有糖尿病高糖吃葡萄干更慎重点，每次吃几糖尝鲜过瘾就够啦，要节制。
无论选择葡萄干还是其它果干，都要选择天然的纯果干，切忌不要选择果脯、蜜饯类等加工后额外加了“外衣”的！还有就是吃葡萄干之前不要偷懒，记得一定要先清洗后再食用。
