现在，熬夜基本上已经是大部分人的日常了，熬夜就像有毒一样，上瘾，熬的越晚，越是不想睡觉。不管白天多么没精神，做事情多么没力量，只要一到晚上，精神一下就上来了，拿起手机那就是停不下来，任时间走过凌晨都还不想睡。
偏偏熬夜危害那么大，自己也都很清楚，却就是放不下手机，觉得自己身体好，经得起折腾。其实不然，不管你身体什么样，只要长期熬夜，身体得不到充足的休息，就会引发各种各样的问题，严重就会生病。可是既然戒不掉熬夜，那就只能靠吃来补救身体，让身体经得起熬夜，经得起你折腾了！
吃哪些水果，会让你经得起熬夜？
1、苹果
每天吃苹果，医生远离我！苹果被称为水果之王是有道理的，苹果中含有丰富的果胶、维生素、有机酸、矿物质和膳食纤维，不仅可以缓解熬夜带来的肠胃不适，还可以预防熬夜使皮肤变差，预防长痘生皱纹。另外，苹果也是减肥水果，很多人熬夜都会出现发胖的情况，吃水果可以防止内分泌失调，预防肥胖的发生。吃苹果还可以保护心脑血管，防止动脉硬化、冠心病的发生。
2、橙子
橙子酸酸甜甜的，很多人都喜欢吃，其实作为一种柑橘类水果，橙子营养物质丰富均衡。特别是橙子含有大量的维生素C，可以减轻手机、电脑等电子设备的辐射，保护皮肤，抑制黑色素形成，保证皮肤的白皙光洁。而且橙子中的纤维素、果胶以及橙皮甙等物质可以清理肠道，有助于身体毒素、垃圾的排出。
3、香蕉
香蕉静心安神，一直都是很好的助眠水果。香蕉属于高钾食物，可以保证你在熬夜的时候，血压处于稳定状态，预防血压升高对心脏和脑部造成损伤。而且香蕉中镁元素的含量也很丰富，可以消除疲劳，帮助睡眠。熬夜常常会使神经处于亢奋状态，睡眠质量下降，吃香蕉可以减缓神经的活动，促进睡眠，减少做梦，加快深度睡眠。
4、葡萄
葡萄被称为四大水果之首，是因为葡萄中含有大量的葡萄糖和维生素，不仅可以补充人体营养，还可以预防多种疾病。熬夜吃葡萄，葡萄糖可以防止熬夜的时候，身体无能量补充而产生亏虚的状态，预防肠胃疾病。而且葡萄中含有丰富的抗氧化成分，可以缓解疲劳，预防神经衰弱，还能够延缓衰老呢。
熬夜难戒，那就多吃点水果保命吧！
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