神经衰弱患者往往忍受着生理痛楚和心理困扰的双重煎熬,导致情绪极度压抑,焦虑、抑郁、恐惧、紧张……这些不良情绪又会反过来作用于神经衰弱患者脆弱的身心,从而引起病情的进一步恶化,形成恶性循环。
因此,神经衰弱患者要想快速、彻底地治愈,必须要设法消除不良情绪,切断恶性循环,使神经衰弱病情向好的方向转化。
那么,神经衰弱患者应该怎样自我调节不良情绪呢?
1.不要斤斤计较。神经衰弱患者如果总是为一些微不足道的小事而斤斤计较、耿耿于怀,必定会终日长吁短叹、坐卧不安、愁眉苦脸,情绪自然好不起来。
2.不要害怕失败。“胜败乃兵家常事”,生活中也不可能一帆风顺,总会遇到一些挫折和失败。神经衰弱患者不要害怕失败,不要垂头丧气、心灰意冷,要从失败中吸取教训,总结经验,为即将到来的成功做足准备。
3.不要好高骛远。正所谓万丈高楼平地起,平凡的工作也能成就不平凡的事业。神经衰弱患者在日常的工作中不要怨天尤人,要有远大的志向,不要只着眼于眼前。
4.要乐于助人。帮助别人的同时,你可以从中获得很多欢乐;而不愿意帮助别人的人,内心总是充满着不愉快的情绪。常言说,助人为快乐之本,一个人的价值,不在于他取得什么,而在于他贡献多少。
5.要学会满足。如果总是这也不满足,那也不满足,就会一直忙于追求和对比,而忘了享受生活中的种种欢乐。因此,神经衰弱患者要学会知足常乐,将理想与客观现实相结合,在实现目标的过程中,体会一种成功感和满足感。
1
2
下一页
早期白癜风治疗方法
