神经衰弱患者往往被各种症状所困扰,不能自拔,导致情绪混乱,心情极差,性格变得敏感、多疑、暴躁,身心备受煎熬。
专家提醒,神经衰弱患者日常要注意自我调理,努力改善不良情绪和不良性格,对于病情的康复有着极大的促进作用。
为此,专家提出了神经衰弱自我调节的三大要诀,希望对广大患者有所帮助。
1.相信自己
神经衰弱患者往往过于关注别人对于自己的评价,事事谨慎小心,跟着别人转,时间长了就容易养成敏感、自卑、多疑等性格。这些不良性格很容易加重患者情绪烦躁、精神紧张的症状,导致神经衰弱病情难以好转。
因此,神经衰弱自我调节,首先就要避免这种敏感、自卑的心理,完善自己的性格。患者在做任何事情的时候,不要过于关注别人的感受,只要自己尽心尽力,同时与别人保持合理的沟通就可以了。就算事情搞砸了,也不要过分自责,谁没有犯错的时候?犯了错误只要能及时改正就是好的,要相信自己一定能把事情做好。
2.不斤斤计较
生活中的琐碎小事难免有一些不尽人意,如果专注于此,斤斤计较,只会徒增烦恼。因此,神经衰弱患者在日常生活中,碰到一些小事或者冲突事件,不要过于追究,发生了,解决了,就过去了。只有这样,才能时刻保持一个好的心情,有利于神经衰弱的康复。
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