没事儿总叹气是种病养生

导读你会不会在不经意之间，叹上一口气？但明明心情不错，为什么还会经常叹气？中医认为，叹气除了心情原因之外，和肝脏、气血都有关系！叹气是身体出问题的警示民间有种说法：“一叹穷三年”，要是谁一天到晚长吁短叹，必定会被家里的老人责骂。叹气到底是什么引起的，又有什么坏处呢？叹气的确是不好的表现，叹气是否真的会变穷我们不得而知，但从中医的角度来说叹气的确是反映身体有问题，其实是身体有话要说。有一个小孩子，叹气都成为他的习惯了，几年下来好不了，他的父母都很担心，小小年纪比大人还爱叹气。还不到十岁的小孩子，既没有生活压力，也没有情志上的忧患，何来叹气之举呢？这肯定是一种病。中医建议让孩子吃补中益气丸，结果几个月的叹气就慢慢好了。小孩子气不足，往下陷，膻中气足后，不单不叹气，还能流露出喜悦的表情。还有一些工作压力比较重的白领，易间断发生长叹气现象，尤其在进行一段全神贯注的脑力劳动之后，这种情况更多见。这是由于坐姿和精力高度集中，造成相对性的换气不足所致，而这种叹气往往是不由自主的。也有些人因思虑过度或心中闷闷不乐而频繁地出现自发性长叹气，同时多伴胸前似有重物压迫感，但只要经过几下长叹气之后，憋气现象便会缓解许多。解决办法在下面。对号入座解决叹气毛病叹气一般有两种情况。一是“肝郁”。由于情志所伤，所欲不遂，或强烈精神刺激，肝气郁滞，失其条达，胸中气机不利，每欲叹息则胸宇得舒。常见的症状有：胸闷不舒，长嘘叹气，胁肋胀满，神情漠然，纳少，口苦眩晕，苔白，脉弦。对于这种情况，按摩太冲、膻中、内关等穴位可以宽胸理气。泡服佛手、玫瑰花、绿萼梅、茉莉花、薄荷、香附等也可理气，或选用逍遥丸、柴胡疏肝散以疏肝理气解郁。第二种叹气是因为“气虚”。由于劳伤过度，或久病失养，而致气虚宗气不展，欲得叹息而后快。常见症状有：常欲叹息，气短自汗，倦怠乏力，纳少，舌质淡，舌体胖，苔白，脉细。这种情况下，按摩百会、气海、关元、足三里等穴位，可以补气提气。也可以泡服黄芪、西洋参、大枣等补气之品，或用补中益气丸、保元汤。中医理论认为，心主神志、肝主谋略、胆主决断，此三脏出现阳虚、气虚，是“郁证”易发的体质因素。可以说，无故唉声叹气的人，属于“抑郁体质”，本身就容易胡思乱想，稍有诱因就会心情压抑。同时还会伴有失眠健忘、兴趣缺乏、头昏易惊、善悲易哭、倦怠乏力、心悸怔忡等表现。叹气虽事小，不可忽视叹气是一种不好的习惯，危害有：1，长期叹气，逐渐形成一种心理暗示，会使人变得不乐观，不理智。2，让周围的人认为你心里长期有疑虑，是负能量的聚集体。民间的说法：“一叹穷三年”也许就是这些原因造就的，也不为过。所以，各位万万不可以轻视叹气这种看似不起眼的疾病啊。延伸阅读为何猝死、过劳死“盯住”越来越多的年轻人？最新的医学期刊《柳叶刀》杂志发布，中国研究人员公布了年影响国人生活质量的常见非致死性疾病，其中位列前三位的是腰背痛及颈部疼痛、听力受损、抑郁症。其中两项就和普通的上班族息息相关，无论是心理上还是生理上，都值得大家高度重视。微笑抑郁症更危险有这样一部分抑郁症患者，白天大多数时间都面带微笑，让人很难察觉他们内心的抑郁。这样的患者其实很危险，容易出现自杀行为，防不胜防。”医院临床心理科副主任医师过斌说，这些“微笑抑郁症”患者，由于工作的需要，或碍于面子、礼节，大多数时间都面带微笑，掩盖了内心的低落情绪，不像常见的抑郁症患者那样唉声叹气、情绪低落。一些社会地位较高的人常以微笑示人，总是说“我很好”。他们往往把工作、生活、人际关系等各方面的压力压抑在心里，而不愿与人交流、分担，时间长了就很可能被抑郁症缠上。但是，他们习惯性的微笑，往往让亲朋难以觉察他们内心的抑郁，当病情发展到一定程度的时候，就可能已经发生了悲剧。“活着没意思”是抑郁情绪的常见表达。医院精神卫生研究所向小军副教授介绍，“微笑型抑郁”多发生在白领阶层，他们大多是企业管理层、技术人员，或是机关工作人员。生活中，很多白领都有失眠的毛病，大部分人认为这是饮食不规律、劳累所致，不会将其与抑郁联系起来。其实，睡眠障碍是抑郁症患者的主要症状之一，有统计显示，77.24%的抑郁症患者伴有失眠，但很多人却被诊断为神经衰弱、神经官能症、植物神经紊乱等疾病。

所以，假如老是叹气或者内心抑郁的话，请及时为自己的健康做好调整。