一医疗催眠

我是一个有着30多年植物神经紊乱性失眠历史的患者,长期的失眠,使我的心身受到严重折磨未老先衰用在我身上一点也不过分,未过50岁时,人人都称我为“小老头”为了解决植物神经紊乱这个顽症,我花了10多年时间,寻医问药,学习治疗知识,终于在3年前摆脱了这个顽症

我十分了解植物神经紊乱性失眠所带来的痛苦和烦恼,为了让大家早日摆脱困扰,我将我亲身实践的治疗方法总结如下,希望能给大家带来帮助

一、医疗催眠

严重的失眠,常常形成恶性循环,适当选择安眠药是必要的在治疗初期,还采用了穴位注射疗法口服药从安定、眠尔通、迷可眠、鲁米那中任选服一种,几种药经常变动服用,可避免产生耐药性

二、运动催眠

早上慢跑,晚上散步,速度和里程,按自己体力能承受为标准上下午各做1次20分钟的健身操适度的运动调节了植物神经系统,使睡眠得到改善

三、补益催眠

冬春睡前半小时,服牛奶(奶粉加蜂蜜)一杯;夏秋晚餐进食小米(黄粟)粥或糯米粥,睡前半小时服莲子汤一杯,有时也嗑葵花子(生熟均可)一把同时忌食烟、酒,浓茶等燥热之品

四、按摩催眠

睡前用双手指推抹前额30次、太阳穴30次,沿后颈两侧由上而下推抹30次,用掌心顺时针方向按摩腹部5分钟气温在10度以下时,用热水洗足10分钟,边洗边按摩足部

五、中药调节

适当服用中药进行调节也是必要的,如植物神经紊乱丸,安神补心丸,归脾丸,五味子糖浆等,可选一、二种,按说明服用




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