4.坚持医疗体育锻炼,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系
很多植物神经紊乱患者在日常生活中患得患失、无所适从,不知道植物神经紊乱注意事项有哪些专家表示,植物神经紊乱患者了解植物神经紊乱注意事项,对于疾病的治疗和康复起着至关重要的作用那么,植物神经紊乱注意事项有哪些呢,主要有以下几个方面:
1.接受心理医生的帮助,改变不良的性格特点,这是植物神经紊乱最重要的注意事项植物神经紊乱的主要致病因素是精神心理因素,因此心理治疗对于植物神经紊乱患者的康复十分重要
2.在心理医生的帮助下,找出病因,并设法去除,这是心理治疗最关键的一步因为,如果植物神经紊乱的病因没有消除,植物神经紊乱患者的病情就很容易复发,导致病情迁延日久,难以痊愈
3.树立治愈的信心,确立科学合理的作息制度植物神经紊乱患者应按照作息时间安排生活和学习不能因为担心失眠而提早上床,也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉但是,医疗体育锻炼只是植物神经紊乱综合治疗的一个组成部分,而不能作为治疗植物神经紊乱的主要手段
5.植物神经紊乱患者要注意锻炼强度的适当,比如体力衰弱者只适宜于做气功和自我按摩;体力中等者每天可运动半小时至一小时(气功时间除外);体力较好的每天可运动一、二个小时运动后如果出现大汗、兴奋激动或失眠,则表明运动量过大,应当减量
6.在进行心理治疗和其他综合治疗的同时,患者对于饮食和营养也要特别注意从目前已知的情况来看,大脑需要的营养物质,除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外,其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的
总之,最重要的植物神经紊乱注意事项就是要及时进行心理咨询,寻求心理治疗,并且要积极配合心理医生选择合适的辅助疗法和日常调理方法,以促进植物神经紊乱早日康复
