德叔医古小雪前后这类疾病多发,德叔推

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医学指导:医院副院长、呼吸病专家张忠德教授

“小雪”是指因气温急剧下降而开始降雪或雨夹雪,但还不到大雪纷飞的时节。小雪节气前后,由于夜间时间越来越长,白天时间越来越短,加上气温降低、雾霾增多,天气时常阴冷晦暗,此时,人们的心情也会受影响,特别容易情绪低落,随之出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列症状。

案例:61岁的张姨彻夜难眠

张姨今年61岁,近5年都没睡过一个好觉了,每晚只能入睡2-3小时,严重时彻夜难眠,一到晚上整个人便很精神,一点睡意都没有,刚开始在药店买点中成药吃,但仍睡不着,医院睡眠专科,在医师指导下服用安眠药后终于能入睡了,前两个月,每晚口服一粒安眠药,能入睡4—5小时,但后来能睡着的时间逐渐减少,加大用药量症状也并没有改善。近两周来几乎每晚都彻夜难眠,还伴有头痛,时有心慌,疲倦乏力……

德叔分析:心血亏虚,心失所养

心主神明,就是心主宰人的精神活动与意识能力,心主血脉是人之生命得以存在的最基本的条件,心神依赖心血供养,当心血虚的时候,心神就会失养而出现心中不安的症状,失眠就是其中的一个表现。夜间阳入阴分,卫阳在人睡觉时潜入营阴里潜伏修养,当发生血虚的时候,卫阳无处可容,人就不得入睡。所以德叔用煅龙牡潜阳,鸡血藤、酸枣仁、大枣补心血,再配合通经温阳的药物等。

服下第一剂中药后,张姨居然睡了整整6个多小时,这是失眠五年来睡的第一个好觉。通过三个月的调理和治疗,张姨逐渐摆脱了安眠药,且每晚能有5—6小时的睡眠时间。

预防:晒太阳,助发人体阳气

小雪时节,在岭南地区午后气温较高,阳光充足。德叔建议张姨此时要多晒一晒太阳,常晒太阳能助发人体的阳气,特别是在冬季,由于大自然处于“阴盛阳衰”状态,而人应乎自然也不例外。

长期失眠的人平时情绪易低落,冬天常晒太阳,更能起到壮人阳气、温通经脉,对调节情绪,改善睡眠有很好的作用。

德叔养生药膳房

桂圆莲子粥

材料:

红枣5粒(去核),莲子15克,桂圆20克,糯米50克,冰糖适量。

功效:补气补血,养心安神

大枣有补中益气,养血安神之效;莲子可养心安神、健脾止泻、益肾固精,除含有多种维生素以及微量元素外,还含有荷叶碱等物质,对治疗神经衰弱、血虚失眠有效;桂圆,性温味甘,益心脾,补气血,具有良好的滋养补益作用;本药膳与补中益气健脾的糯米合而为粥,有补心血,以及健脾胃之功效。适用于血虚失眠、神经衰弱的人。

烹制方法:

将红枣去核,莲子洗净,糯米洗净,浸泡在水中;莲子与糯米放入砂锅中,加入适量清水毫升(约5碗水量),先用武火煮沸后改为小火煮约40分钟,再加入桂圆肉、红枣煎煮15分钟,加冰糖适量,即可食用。

文/羊城晚报记者陈映平 通讯员沈中

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