神经衰弱?试试这10种食物吧

神经衰弱?试试这10种食物吧

现代人生活节奏快,生活压力打,得了神经衰弱是很正常的事情。心情、睡眠、饮食都会受到影响。其实神经衰弱并不麻烦,只要平时注意调节,掌握一些小方法,就可以治疗或者预防神经衰弱。那些食物对神经衰弱有帮助呢?以下为大家推荐10种食物。

1、红枣

大枣性温、味甘,具益气补血、健脾和胃、袪风功效,对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高,以及预防输血反应等均有理想效果;枣中含有抗疲劳作用的物质,能增强人的耐力。同时,红枣就是一种补气血的食物,神经衰弱的人是可以吃一些红枣,同时的红枣对于健忘或是精神恍惚这样的问题也有一定的缓解作用的,红枣的吃法很多,或着是生吃或是可以煮粥,都能够缓解神经衰弱的情况。

2、胡桃

胡桃也就是核桃了,吃核桃可以补脑,对肾脏也有益处,同时也可以让人更长寿,核桃当中含有一些脂肪油,还有了不饱和的脂肪酸,另外像是各种维生素和微量元素也是有的,有神经衰弱的人是可以每天吃几个核桃,同时也可以用核桃炒菜或是煮粥,不过核桃一次性也是不能吃多的,吃多了可能身体吸收不了,营养就会被浪费了。而且,核桃含有丰富的不饱脂肪酸,经常食用核桃,不但不会升高血糖,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结,可使消瘦的人增重。

3、枸杞

枸杞经常会用来当作一种药材来使用,平时也可以用来炒菜,中医认为枸杞有安神的作用,神经衰弱吃什么好其中枸杞真的是不错的食物哦,经常的喝一些枸杞水可以缓解头晕眼花、心悸、失眠等情况。

4、阿胶

阿胶性平,味甘,归肺、肝、肾经,具有补血、止血和滋阴润燥之功效。因此,中医常用阿胶来治疗神经衰弱证属心脾两虚型、阴虚火旺型的患者,能迅速改善头晕乏力、心烦失眠、心悸健忘等症状。阿胶用于治疗神经衰弱,一般每次5克~15克,入汤剂烊化对服,胃弱便溏者慎用。经常服用阿胶,还可以增强心的功能。阿胶含有丰富的蛋白质,属动物类胶元蛋白,与草木类药物比对人体有亲和力,益于吸收利用。《纲目拾遗》中曾提到阿胶可治内伤腰痛,强力伸筋,添精固肾。

5、香蕉

香蕉不仅富含维生素,而且还富含一种可以使人心情放松、降低不快感的物质,且可以提高人体免疫力,对心血管疾病也是有好处的。不论年轻人还是老年人都可以吃香蕉排解压力。而且,香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。因此,香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为:最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉,果真可以,开心起来!

6、金枪鱼

金枪鱼肉低脂肪、低热量,还有优质的蛋白质和其他营养素。金枪鱼中含有丰富的DHA,DHA是人类自身无法产生的一种不饱和脂肪酸,它是大脑正常活动所必需的营养素之一。DHA可通过血液脑屏障进入脑中使脑神经细胞突触增加并延伸,进而提高脑容量,增强记忆力、理解力,经常食用,利于脑细胞的再生,提高记忆力,预防老年痴呆症。此外DHA可使视网膜变软,提高视网膜反射机能,强化视力,预防近视,EPA则可促进DHA在体内发挥作用。

7、苹果

苹果性温,无论男女老幼,各种体质的人都可以多吃。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。临床使用证明,让精神压抑患者嗅苹果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑感消失。实验还证明,失眠患者在入睡前嗅苹果香味,能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁,每次服毫升,每日3次,连续服用,15天为一疗程,苹果具有降低胆固醇含量的作用。

8、桂圆

桂圆,就是我们平时说的龙眼,中医医书上说桂圆具有补血安神、益脑力之功效,是滋补健脑佳品。吃桂圆,它能调整大脑皮层功能,改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力,特别适合忙碌的上班族。而且,龙眼含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。研究发现,龙眼肉除了对全身有补益作用外,对脑细胞特别有效,能增强记忆,消除疲劳。

9、葡萄

葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

10、三文鱼

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,每周两餐,就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质,是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效,对于神经衰弱,有良好的调节作用。

神经衰弱不仅需要食疗调解,

也需要改善身边环境。

只要慢慢调整,

一切都会好起来的哈~

禾仙加无添加秀珍菇粉。

纯粹、安全。

在像你招手~

产品展示

禾仙加『天然秀珍菇粉』

由完整的秀珍菇经天然晾晒风干,

而后超微研磨成粉,最后包装,

整个过程确保绝对零添加、无污染。

是一种天然的调味剂,

尤其适合孕妇、哺乳期妇女和儿童食用。

暖心价:20元/瓶/克

购买方式







































治白癜风的中药方
白癜风有什么中药制剂



转载请注明:http://www.pwoae.com/alfx/1155.html

当前时间: