补血吃甚么好3食谱养出好气血
女人最重要的就是补气血，一个气血不足的女人从内到外都会给人一种萎靡不振的感觉，在我们平常补血的食品有哪些?吃甚么补血效果最好最快呢?今天小编就来给大家家揭开补血补气的食品都有哪些?
补血吃甚么好
苓归乌鸡盅
原料：乌鸡1只患白癜风可以要孩子吗>
药材：茯苓、当归
调料：盐、味精、鸡精
做法：
1、乌鸡洗净切块，用沸水焯一下待用。
2、锅内加适当水、盐、味精、鸡精，下入乌鸡块、茯苓、当归，小火煲3小时左右即成。
贴心叮咛：粗通中药的人都知道，当归是特别有益女性健康的一味补血良药，不但可以补血活血、调经止痛，对眩晕心悸、月经不调、痛经闭经、虚寒腹痛等妇科病也有非常好的疗效。至于茯苓，它能够平静、安神、下降血糖。乌鸡长久以来始终被视作妇科圣药，对妇女的白带症、不育症、月经不调、产后虚
花旗杞子煲十锦
原料：乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇
药材：花旗参、枸杞子
调料：盐、味精、鸡
做法：
1、鲜活甲鱼宰杀、切块。乌鸡洗净切块。猪肚洗净切成条状。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净待用。
2、用沸水把甲鱼、乌鸡、肚条炒一下。
3、把全部原料和药材放入砂锅中，加入适当的水、盐、味精、鸡精，小火煲小时即成。
贴心叮咛：在中国服食人参的历史已有5000多年了，直到现在，人们还把它看作是能够祛除百病的良药。事实上，人参的确具有很高的药用价值，特别对增加热量、医治贫血、高血压、失眠症等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一种十分有效的滋补药材，可以补肝益肾，医治血虚劳损，还可以养肝明目，绝对是彻彻底底的保健佳品!
