神经衰弱的人常常感到脑袋像废了一样，无法思考，连最简单的工作都做得吃力，每天过的很累，脑力和体力不足，很容易疲劳，脑袋迷迷糊糊，需要经常休息，一旦患上真是苦不堪言，那么怎么缓解神经衰弱呢？医院的梅兴旺医生说表面看来神经衰弱令人痛苦，其实应认识到症状是一个信号，告诉你：大脑太累了，需要休息调整，下面就怎么缓解神经衰弱这个问题给我们了几点建议：
一、抛弃不良兴趣
良好的兴趣，不仅能增强大脑的功能，提高工作效率。相反，不良兴趣就会造成大脑功能紊乱，长此下去，就有可能发生神经衰弱。
二、注意睡眠问题
保证睡眠时间。如果睡眠时间不能保证，就会直接影响大脑功能。秋日郁沉，增加午睡时间，对大脑是有益的。睡眠好才会使人消除疲劳，使体力得到恢复，保持精力充沛。
三、加强运动锻炼
不少神经衰弱的人长期忽视体育锻炼，如果你每天有运动，还能促进良好的睡眠，提高机体的免疫功能，增强心肌的肌肉功能，加快新陈代谢的进行。
四、提倡劳逸结合
神经衰弱有的是由于用脑不当或过度疲劳、精神过度紧张、不劳逸结合所致，所以提倡注意劳逸结合，这样不仅工作效率大增，也缓解神经衰弱。
五、用饮食调节
核桃：健身益寿，补肾抗衰，常食用，对大脑神经也很有益。大枣：补血食品，益气、养心、安神。枸杞：常食用枸杞对于神经衰弱引起的、精神恍惚、头晕眼花、心悸健忘、失眠等症状均有良好的治疗效果。
神经衰弱正如弹簧总是处于拉开的状态而一时不能复原一样，所以这里医院医生梅兴旺提醒大家发现自己患有神经衰弱，医院咨询治疗。梅兴旺表示治疗神经衰弱的最佳途径应为心理调适、药物治疗、体育锻炼、生活调节等多管齐下，综合运用。
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