肝脏被称为“哑巴器官”，
不像胃，一点小毛病也会大喊大叫，
所以，人们就觉得肝很耐造，
抽烟、喝酒、熬夜、烫头样样做全，
却不知道，肝每天都在承受压力，
一波还没解决完，另一波就会到来。
其实，肝病来临之前并非悄无声息，下半身通常会有3种反应，如果不巧你全占了，很可能是肝“撑不住”了。
下半身出现3种异常，或许该给肝洗洗澡了
1、尿液发黄
正常的人的尿液是淡黄色的，而且清澈无杂质，只有喝水少、部分饮食以及身体出现一些问题才会使得尿液的颜色加深。
如果早上起来尿液是黄如茶色，颜色比较深，并且喝水之后也没有缓解，那么就要小心了，可能是肝脏受损，肝功能下降了。
因为肝脏受损、病变的时候，会影响体内胆红素的代谢，从而会使得血液中的胆红素增加，会使得尿液排出的量增加，从而使得尿液颜色加深。
而颜色越深，则说明肝脏受损越厉害，如果长时间尿液颜色又黄又浓，那么就要注意检查了。
2、双脚掌纹增多
肝脏是人体非常重要的器官，帮助人们代谢出体内的毒素和垃圾，当肝脏受损的时候，血液就会受到影响，双脚是距离心脏较远的地方，所以容易出现脚掌纹路增多。
如果你发现自己的脚底纹路变得非常明显，而且变得非常多，那么很可能是肝功能异常向你发出的求救信号，医院检查肝功。
3、脚指甲断裂
中医认为“爪为筋之余”，“爪”指的就是手指甲和脚趾甲，它们是体内的筋延伸到体外的部分。肝主筋，又能藏血，因此肝脏与筋和指甲的关系都十分密切。
如果脚指甲出现明显的竖纹，且是短时间内出现、很快消失的话，大多是神经衰弱、过度疲劳、抵抗力低；如果竖纹一直存在，则要怀疑体内器官出现慢性病变；如果是黑色直纹，说明肝肾的机能比较衰弱。出现横沟，一般是营养不良，或是消化系统疾病，横纹越深越严重。
除此之外，肝不好还会有很多细微的表现要留心：
1、失眠多梦，睡不踏实
2、焦虑压抑，脾气暴躁
3、面色暗淡，粉刺增多
4、头发油腻，后背起脓
5、眼睛干涩，溃疡频发
6、疲乏无力，了无兴趣
7、肚子胀气，屁多又臭
8、脱发严重，易断分叉
以上这些表现，很容易被忽视，这也是为什么肝病来临的时候往往是晚期。
为什么肝会受伤？多半都与生活饮食习惯有关，看看你中招了吗？
肝有3怕，若你爱做，肝越伤越重
1、肝怕“酒不离手”
酒精中的成分，会直接损伤到肝细胞，造成肝脏损伤，长期酗酒，会让肝脏代谢过多的酒精，从而影响到脂肪的代谢，这就是酒精性脂肪肝的形成。
2、肝怕“熬夜成瘾”
熬夜已经成为了很多人的常态，好像不晚睡上几小时就体现不了时间的价值。但是熬夜是非常损害身体健康的，尤其是损害肝脏健康。
肝脏是在人们夜间睡觉的时候进行休息排毒的，如果经常这个时间段没入睡，就会影响这个进程，进而影响到肝功能的正常运转。
所以想要养护好肝脏，一定要改正熬夜的坏习惯，坚持早睡早起，养成良好的作息习惯。
3、肝怕“过度用药”
现在家庭里，都有小药箱，当家人出现不适的时候，会拿出里面的药物，根据自己所谓的“经验”，服用药物，这其实是不正确的。很多药物都要经过肝脏分解，乱用药物，会无形中，引起药物伤肝。
养肝要趁早，吃2物，忌2物，肝或许越来越强壮
吃2物
1、胎菊
《本草纲目拾遗》记载:治诸风头眩，明目祛风，搜肝气，益血润容。
其中含有丰富的挥发油、黄酮类、氨基酸以及其他微量元素等，其中的菊甙物质满足大家对肝脏养护的需求。
2、决明子
是“决明”的种子，又称“还瞳子”，显而易见它对眼睛有保健作用。《本草正义》就有记载：决明子明目，以镇潜补阴为义，利于清火明目。
决明子和菊花都是中医养肝经方中常用的食材，但是两者都偏寒性，所以需要温补的食材来中和，比如：牛蒡根、桂花、红枣、甘草等，性平味甘，寒热互补，在不伤害身体的情况下，帮助肝脏减轻负担，很适合秋季干燥的季节养肝护肝。
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1、腌制食物
各种腌制的酸菜，腊肉咸菜等等都应该是很多人经常端上饭桌的食物，但是加工腌制类的食物放入的盐分非常多，随着腌制的时间越长含有的杂质会越多，比如亚硝酸盐，硝酸盐等等。
人在吃过之后，其实肝脏只能排出其中一部分的毒素，大部分还是只会停留在体内，所以常吃烟之类的食物，也会加重肝脏的负担，影响正常的肝功能。
2、霉变食物
水果类食物出现腐坏，很多人不舍得扔，一般的做法是剜掉坏的部分继续食用。
但这种做法并不能完全祛除黄曲霉毒素，剩余部分仍旧存在，只是肉眼无法直接观察到，食用之后，仍可对肝脏健康构成威胁。
此外，会有不少人认为，加热之后就不存在致病菌了，所以剩饭剩菜就热热吃了，过期食用油也不舍得扔，但要注意的是黄曲霉毒素耐高温，一般的烹饪温度不足以破坏其毒性。
