是否紧张脑部炎症是不是？
你是不是存在无法全神贯注？
然后存在焦虑亦或是抑郁的心情问题？
记忆力是不是减退？
这些都可能是脑部炎症引起的，从而引起了认知障碍以及最终失智的危险因素。可能是自体免疫性疾病或者是帕金森之类的精神系统疾病。血脑屏障渗漏可能是罪魁祸首，这是一种与肠漏症有关的病症。这代表而危及格局消化系统的脑部，立即连接可能会促使酯多糖的细菌内毒素进入不应该存在的位置引发炎症。
第1类食物是野生的鱼类
它里面含有比较高浓度的DNA还是一种光敏感三的脂肪酸。
第2类食物是MCT油
基本上是来自椰子油和棕榈油，可以改善认知的功能。
第3类食物是猴头菇
内含神经生长因子可以帮助再生和保护脑组织。
第4类食物是磷虾油
优于鱼油，有强效的抗氧化虾青素磷虾油，能够用它来维持脑部和神经的功能。
第5类食物是镁
镁能够促进学习和记忆力，能够增强神经可塑性和心智清明度。镁缺乏被认定会导致焦虑抑郁，注意力不足，过动症，偏头痛，脑部之类的脑部问题，甘氨酸镁和苏糖酸镁是比较容易吸收的两种形式分别有助于平息焦虑和改善认知功能。
第6类有氧运动
可以强化脑脑源性神经营养子的产量，可以提升记忆力和提升整体的认知功能，尝试每周做有氧运动6天，每天至少30分钟。
第7类就是截草根内涵结草酸是一种调节神经递质的物质脑源性神经，营养因子是一种蛋白质，可以促进神经元的生长，健康的GBA水平是增加DNB所需的。
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