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神经衰弱的防治知识
神经衰弱是由于神经细胞长期处于紧张状态，进而导致神经功能降低引起的。精神因素是激发本病的主要原因。失眠是神经衰弱的一种最痛苦的症状，而且患病率很高，睡眠是抑制过程在大脑皮质扩散的结果，神经细胞在白天消耗了能量，兴奋性降低、于是想睡觉了，抑制过程扩散到大脑较深部位和中脑，是进入睡眠的先决条件，当人们患了神经衰弱症后，大脑神经活动的保护性作用减弱，大脑皮层神经细胞发生持续性兴奋，抑制过程减弱就容易引起失眠。一旦神经衰弱患者遇到以下情况时，就会发生失眠甚至通宵不寐；一是外界环境的干扰，如宿舍环境不安静，温度不适，噪音，强光，寒冷等。二是精神上的紧张，思考严肃费脑的问题或遇到忧虑的事情放不下心来，或者看了一场令人兴奋的电视，电影，或听到一件高兴或悲伤的消息。三是疾病引起的：比如咳嗽，疼痛，腹胀，便秘等都会影响入睡。四是睡觉前喝了浓茶或咖啡或晚饭吃的太饱，肚子发胀等，也比常人容易失眠。五是失眠恐怖感，神经衰弱者每到晚上睡觉时，就担心自己失眠，由于焦虑增强了大脑皮质中的兴奋活动，睡眠就更加难以形成，结果越是怕失眠就越失眠，互为因果恶性循环，往往使自己对睡眠产生一种恐惧厌恶的感觉，不利于恢复神经系统的疲劳。梦是人正常生理现象的一部分，有梦不等于睡眠不好，梦有利于大脑正常活动，和促进大脑的发育，梦减少了有可能会增加的帕金森症和大脑退行性病变。一、失眠的概念及表现：⑴入睡时间超过30分钟，⑵夜间觉醒次数超过2次或晨早醒，⑶多恶梦，⑷睡眠时间少于6小时。中医认为神经衰弱属于失眠，健忘，惊悸等范畴。又分为肝肾阴虚，心肾不交，心胆气虚和心脾两虚等四型辩治：1.肝肾阴虚型：症见失眠，健忘，眩晕，耳鸣，腰膝酸软，五心烦热，梦遗滑精，舌红少苔，脉细数。治疗；宜滋补肝肾，可选用杷菊地黄丸，知柏地黄丸，龟龄集，麦味地黄丸。2、心肾不交型：症见夜寐多梦，心烦急躁，心中动悸，梦遗精频作、舌红少苔，舌尖红刺，脉弦细数。治疗：宜交通心肾，可选朱砂安神丸，交泰丸，天王补心丸，孔圣忱中丹。也可自配中药黄连黄苓各5g（清心火）鸡子黄一个柴鸡旦最好（滋阴沟通水火心肾）白芍10g（平抑肝阳）阿胶10g（溢阴润燥）把黄连黄苓白芍煎好后，阿胶烊化（隔水蒸化）兑入煎好的药液中凉至40—50°再把鸡旦黄兑入，饮用即可，一日2次以上是1付药一天的量，可连服几天。或用：莲子心3g（清心火）麦冬5g（溢肾阴）枣仁5g（安神），交通心肾，缓解焦虑，改善睡眠，水煎代茶饮。3、心胆气虚型：症见睡卧易惊，时时惊悸、夜寐梦多，胆小多疑，舌红苔白，脉细弱或弦细。治疗：宜补心安神镇惊，可选柏子养心丸，琥珀多寐丸，安神补心丸，酸枣仁合剂等，或用柏枣仁茶：柏子仁枣仁各10g水煎代茶。4、心脾两虚型：症见面色无华，头晕心悸，气短乏力，纳差便溏，睡眠不安，舌淡苔白且润，脉虚或弱。治疗：宜补溢心脾，可选用人参归脾丸，十全大补丸，补中益气丸，柏子养心丸等，或用三参饮，党参沙参丹参各10g水煎代茶饮或用麦枣茯苓粥，小麦3g大枣10枚茯苓20g慢火熬至麦热枣烂粥成，吃枣喝粥。二、失眠患者自我的调理：A、自我生活调理：1、早睡早起，生活规律。2、坚持锻炼身体，有利睡眠。3、积极参加社会活动，交知心朋友。4、晚餐多食，睡前不吃东西。5、通过了解发病的成因和预后，自除顾虑，放松思想，保持乐观，不生闷气，再根据自己的病情加以调理很快就会得以改善。B、睡前不宜吃的食品：1、肥肉等油腻的食物（不消化胃胀）。2、午后至睡前避免喝浓茶，咖啡，碳酸饮料（兴奋剂）。3、辛辣刺激食品（刺激兴奋）。4、太咸的食物（吸水易水肿）。三、专家提示：1、睡眠的时间，要大于躺在床上时间的85%。睡不着在床上翻来覆去最不好，30分钟睡不着就应起来，否则容易产生焦虑。反而不利于入睡。2、睡眠限制疗法（美国）：第一天让你睡5个小时，第二天让你睡6个小时。因人而异限制睡时。3、查找病因治疗失眠；查出导致失眠的原因加以治疗。4、睡前喝牛奶、酸奶能帮助入睡。腹式呼吸能帮助入睡。睡前体育锻炼或散步有助于睡眠，但不要剧烈运动和谈天说地，散步后尽量不要再进食，散步后尽快就寝。5、胃不和则卧不安，过饥过饱胃不舒服就睡不好。6、褪黑激素可以做辅助治疗。属于保健品。7、安眠药不是每种都成瘾，大量服、长期服会成瘾。服用时不要超过4周，不好使换另一类药。世界卫生组织提出：安眠药不要超量服用、长期用。刁吉祥老师出版发行的《命理玄机》上册是命理入门基础班教材、中册是命理批断提高班教材、下册是命理点窍高修班教材《易学讲堂》的八字课程内容本书均含概。全书上中下册共57万字元包邮。可点击最下方“阅读原文”进入“学院官方网店”查看书序目录、下单订书。也可加刁老师
