什么是神经衰弱？神经衰弱有哪些食疗方？下面我们一起来了解神经衰弱的人宜吃四类食物。
神经衰弱是一种心理疾病，多出现在白领人群当中，这与白领一族长期脑力劳动过度，大脑得不到及时充分休息有关，尤其是在年末更加容易患神经衰弱，早上起床都要用闹铃，白天上班非常的没精神。
神经衰弱症状表现主要有失眠多梦、烦躁易怒、记忆力下降、抑郁、情感脆弱、容易兴奋等，那么预防神经衰弱吃什么好呢?
1、杏仁。当身处一片混乱中的你快要抓狂时，先抓一把大杏仁尝尝。杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B，有助于你面对异常糟糕的事件。每天吃大约四分之一杯杏仁可有效预防神经衰弱，另一预防神经衰弱的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱，取而代之杏仁酱。
2、开心果、胡桃。开心果或胡桃也是不错的选择。面对压力时，由于应激反应，心血管会立即做出反应。神经衰弱患者，多吃开心果可因此减轻神经衰弱。胡桃也有预防神经衰弱的作用，可在沙拉、麦片、谷类食物中加30克杏仁、开心果、胡桃。
3、麦片。麦片都能使大脑产生血清胺，一种使人心情放松的化学物质。专家表示，身体吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越稳定，越不可能出现情绪突然崩溃的情况。口感粘稠、营养丰富的麦片富含纤维，可减慢胃的吸收速度。当你神经衰弱时，应避免精加工的食物，这样的食物消化速度更快，最好选择老式麦片。如果早餐时间紧，可选择速溶麦片。
4、桔子。当神经衰弱时，给自己倒一杯桔汁，或剥个桔子吧。其中的维生素C可助你一臂之力。摄入毫克维生素C的人感觉压力较小，血压、压力激素可的松恢复正常水平的速度较快，精神得到放松。维生素C还能提高免疫力。预防神经衰弱。
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