北京奥运的圆满结束,让很多人在为中国军团的优异表现而激动不已的同时,也为我们能举办这么伟大圆满的奥运会而高兴为了不错过4年一届的世界体育盛宴,许多人宁可打破规律的休息习惯,争分夺秒地“抱着”电脑和电视机但是,在连续半个月的高压兴奋状态、睡眠不足和疲劳作业后,引发了大脑皮层兴奋和抑制功能紊乱,从而导致一系列植物神经紊乱症状的出现
奥运后遗症——植物神经紊乱严重影响着学习、工作和前途,若不及时治疗,对疾病、个人前途的忧虑反过来还将使疾病进一步加重,形成病理的恶性循环
对策:强化减压锻炼
“当奥运结束时,应争取让自己以最快的速度,回到正常生活节奏中来”保健医生向广大出现植物神经紊乱症状的奥运迷提出了几点建议:
一、头痛者,可以擦颜面,按摩太阳穴;
二、头晕者,可以加用“鸣天鼓”手法:两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴附近)20~30次,可听到击鼓样的声音,这对减轻头昏、头痛有一定的作用
三、失眠、心悸者,可用擦涌泉法,临睡前做:两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手擦右足心一般以擦4次为佳
四、散步和旅行:根据实验研究,植物神经紊乱患者进行较长距离的散步(例如2~3公里),有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,减轻头痛、太阳穴跳痛等症状
五、如果症状难以改善,可以尝试短期服用适量安眠药配合治疗,将休息时间调整回正常状态服药三、四天后,药量可减半
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