一、神经衰弱的症状有哪些
1、情感症状
烦恼、心情紧张、易激惹等，常与现实生活中的各种矛盾有关，感到困难重重，难以对付。可有焦虑或抑郁，但不占主导地位。
2、兴奋症状
感到精神易兴奋，主要是对指向性思维感到费力，而非指向性思维却很活跃，因难以控制而感到痛苦和不快，但无言语运动增多。有时对声光很敏感。
3、肌肉紧张性疼痛
紧张性头痛、肢体肌肉酸痛或头晕。
4、睡眠障碍
入睡困难、多梦、醒后感到不解乏，睡眠感丧失，睡眠觉醒节律紊乱。
5、其他心理生理障碍
头晕眼花、耳鸣、心慌、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗、阳痿、早泄或月经紊乱等。
二、神经衰弱的治疗小妙招
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1、深度呼吸练习
练习的方法很多，最简单的操作程式是尽可能深吸一口气，气沉腹底，然后屏气，感到憋闷时再缓缓呼出，呼气要尽可能彻底些，重复多次，以感到放松为宜。
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2、渐进性肌肉放松训练。
具体做法是：先绷紧肌肉，持续十秒钟左右，并体会紧张的感觉;然后放松，并体会放松时的感觉。
如果做了一遍还达不到平静情绪的效果，可再做一遍;能够在很短的时间内进入全身放松状态，达到自我调节的目的。
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3、听音乐放松全身
躺在床上时应尽量放松自己,可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。
三、神经衰弱吃什么食物好
1、富含脂类的食物
如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。
2、富含蛋白质的食物
如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。
3、富含糖的食物
如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。
4、富含维生素B族、维生素E的食物：
如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。
5、富含维生素C的食物
一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。
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