“日思三餐，夜思一宿”，“能吃能睡无大碍，不吃不睡病自来”。人一生中，大约有1/3时间是在睡眠中度过的。然而并不是每个人都能顺利地睡眠。
有的入睡困难，上床很难马上睡着;有的睡不安稳，噩梦频频，容易惊醒;有的早醒，醒后不能马上入睡;更有甚者在床上辗转反侧，彻夜难眠，苦不堪言。其实你失眠了。
在中国有近3亿中国人饱受失眠的困扰，生不如死。失眠引发的不止是精神心理疾病，长期经受失眠痛苦的患者在生理方面更容易出现多种健康问题。
有数据显示，一次失眠等于生命流失30分钟！可以说失眠对人造成的伤害可以说是致病致命的！
1、失眠是儿童发育的“毒药”如果青少年长期失眠，会导致发育不良、个子太矮、神经衰弱、智力低下等，也会影响孩子的注意力、操作力、记忆力，导致学习成绩下降。
2、失眠是年轻人的"毁容器"许多年轻人长期饱受失眠的困扰，这样会令面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多，黑眼圈，眼袋，长痘长斑，形容憔悴，看上去老了十几二十岁！
3、失眠是老年人的“催命符”长年失眠的中老年人，特别是患有冠心病、心律不齐、高血压的老人，夜晚失眠后，很容易导致猝死。失眠已经成为中老年人健康的主要杀手。
4、失眠让正常人变成“精神病”睡不好会让人精神疲倦，有气无力，记忆力衰退，严重失眠直接引发抑郁症，精神分裂症。每年自杀死亡的30万人中，89%以上曾是有过失眠、焦虑和抑郁症状。
5、失眠让健康人变成“活药罐”严重失眠的患者可增加患病风险：心脏衰竭、心律不齐、高血压、中风、糖尿病。各种各样的药吃了一大堆，病越治越重，药越吃越多，成了药罐子。
6、失眠让聪明人变成“蠢笨蛋”长期失眠，身体各器官都消极怠工，精神萎靡，大脑运作迟缓甚至紊乱，注意力、思考力和判断力降低，很多错误甚至荒唐的决策就会在此时出现。
实际上，失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与担心所造成的危害大。人们因为对失眠的恐惧与害怕，产生了失眠—恐惧—紧张—失眠加重—恐惧加重—紧张加重—失眠更重的恶性循环。
如果只是偶尔睡不好觉，比如喝咖啡、浓茶了，压力过大、兴奋过度、环境改变等有明确原因的暂时性失眠，下次注意就行了。但如果连续失眠（如一周内有3晚以上都睡不好觉），而且影响到你的生活工作了，医院查一查。
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