又到了中国传统节日腊八节啦！
过了腊八就是年
半个月的年假
想想都有点小兴奋呢
还有香浓美味的腊八粥
对于吃货来说
真的是一点都抗拒不了啊
可是腊八粥虽好
但是作为孕妇这样的“特殊群体”
腊八粥也是有很多讲究的呢
孕妇喝腊八粥要注意什么
腊八粥怎么煮
这就带大家来看看
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热粥特别有利于孕妇身体的调理，特别是孕早期孕妇胃口不佳时，清淡、香浓的热粥是她们不错的选择
但是有些谷物孕妇却不适合吃。
大麦
大麦芽有回乳的功效，所以孕妇和产妇要忌吃大麦。同时，大麦芽煮水会有催生落胎的作用。所以为了保险起见，还是别吃大麦了！
薏仁
薏仁是一种寒性食物，同时会兴奋子宫，引起宫缩导致胎儿流产或早产，被列为孕妇忌食伤胎之物。在孕期特别是孕早期胎儿不稳定的情况下，要远离薏仁哦！
那么多的禁忌是不是今年就不能喝粥了？
小编精心推荐适合孕妇的个性腊八粥
让你食指大动
营养健康好“孕”过腊八
补铁粥
猪肝绿豆粥
原料：新鲜猪肝50克、绿豆30克、大米50克。做法：①猪肝切成片状，洗净待用；②绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，将猪肝放入锅中同煮，煮熟后调味即可。功效：绿豆含丰富的碳水化合物、蛋白质、多种维生素和矿物质，且有清热解毒、消暑利水的作用。此款绿豆猪肝粥适合孕妇补铁食用。
补钙粥
牛奶燕窝粥
原料：大米克，牛奶克，水克，白燕一盏。做法：①大米拣去杂物，淘洗干净。白燕浸4-8小时；②锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，放入白燕，继续用小火熬煮20-30分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成。功效：牛奶燕窝粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源。
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治病粥
芝麻粥
原料：黑芝麻适量，粳米克。做法：①黑芝麻淘洗干净晒干后炒热研碎；②取黑芝麻30克，粳米克，同煮粥，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，以白糖调味进食。功效：该粥适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。芝麻味甘、性平，可治疗身体虚弱、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症；粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会，预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病。
补血粥
猪蹄通草粥
原料：猪蹄1～2个，通草3～5克，漏芦10～15克，粳米克，葱白2根。做法：①将猪蹄去毛洗净，剁成块，放锅中熬煮取浓汤备用；②通草、漏芦放入锅中，加适量净水熬煮，至汁浓，去渣取药汁，备用；③锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加适量清水置大火上煮沸后，转用小火慢炖煮至肉烂熟，加入味精、盐调味即可食用。功效：通草有通乳汁的作用，猪蹄能补血通乳。二者相配，煮出来的粥粘稠，鲜香不腻，具有通乳汁、利血脉的作用。适于产后无奶、乳汁不通者适用。
营养粥
鱼片粥
原料：优质粳米、草鱼净肉各g，猪肉g，腐竹40g，精盐、姜丝、葱、太白粉各5g，香菜10g，胡椒粉0.5g，麻油20g。做法：①将猪骨、粳米、腐竹放入砂锅大火烧开，改用小火慢熬1个半小时左右；②草鱼洗净，斜刀切成大片，用盐、太白粉、姜丝、麻油拌匀，倒入滚开的粥内轻轻拨散，待粥再滚起，撒上胡椒粉、麻油，鲜滑鱼片粥即成。功效：健脾益气、养血壮骨、生精下乳，富含营养，除蛋白质、脂肪及碳水化合物含量较高外，还富有铝、磷、铁，因而有良好的生血、壮骨作用，并能有效地促进乳汁的分泌。
安胎粥
葡萄干粥
原料：葡萄干50克，粳米克，白糖少许，清水适量。做法：①将葡萄干拣净，用清水略泡，冲洗干净。②粳米淘洗干净。③锅内放入清水、葡萄干、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，以白糖调味进食。功效：补气养血，强心利尿，强健筋骨。适用于气血虚弱、心悸盗、精神倦怠、神经衰弱、风湿筋骨疼痛，孕妇食之能安胎，久食益气增力，滋养强壮，益颜美容，是老弱妇幼日常着重养生保健佳品。
温馨提醒
孕妇在妊娠初期由于早孕反应较大，应选择易消化的食材以减少呕吐。孕中期胎儿生长加快，对铁的需求量增加，大豆和坚果中都含有较高的铁，可选择作为腊八粥中的食材。孕晚期可加入糙米、花生、大豆、黑豆、青豆、枣等，以钙的补充
消化不良的孕妈要注意多放米少放豆，因为豆类不易消化；患有妊娠期糖尿病的孕妈要注意少放米多放麦和豆，燕麦具有降低血液中胆固醇浓度的作用，同时可预防食用后血糖快速升高；另外，爱美的孕妈也别忘加一些黑米、枸杞、大枣等养颜食材，让腊八粥喝出美丽和健康！
