脑，是人全部动力的核心，是体现人是否健康的一个重要标志。我们所说的司令部，也就是指它的中枢神经系统，它控制着人的机智、聪敏、迟缓或者衰竭。那么，有哪些行为会伤害我们的大脑呢？
1、睡眠不足。美国加州大学伯克利分校的研究人员发现，缺乏深度睡眠的人，未来患老年痴呆的几率会显著增加。人体在深睡眠时，身体的内分泌系统就会开始工作，将白天积累的代谢废物清理掉。一直浅睡或不睡，该程序则无法进行，代谢废物日渐累积，则会加速人体衰老程度。
2、不吃早餐。会使大脑得不到正常的血糖供给，早餐质量与思维能力也有密切联系，一般吃高蛋白早餐会使最佳思维时间相对延长。此外，长期暴饮暴食也可引起大脑早衰和智力减退。
3、蒙头睡觉。随着被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。
4、吃得过饱。现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。
5、长期吸烟。长期吸烟也会损害大脑的细胞，造成人们记忆力减退，除此之外还会引起脑动脉硬化，进而导致大脑供血不足，长此以往就会出现脑萎缩，脑梗等脑部疾病。
6、过度用脑。专家强调，长期用脑过度导致的生理和心理机能失衡，可能诱发神经衰弱、失眠症等一系列严重的精神障碍性疾病。因此，对于用脑过度千万不要掉以轻心，应及时加以防范。
7、爱吃甜食。医学实验证明，从某种意义上来说，含有大量白糖的甜食对大脑的作用和毒品有异曲同工之效。如果让动物习惯性地摄入甜食，就会刺激它们大脑中类阿片类物质的产生，令它们感到快乐。一旦停止甜食供应，它们就会感到痛苦、烦躁不安、大脑中的化学物质失去平衡。
8、不爱动脑。平时大家都会说，如果不多动脑的话，大脑会生锈，其实并不是没有道理的，因为长期不动脑会导致大脑的退化，人就会变得愚笨起来。因此多动脑对于大脑来说是一件很有利的事情。
9、酗酒。如果人长期饮酒，会使脑部的中枢神经系统处在兴奋向高度压抑转换的状态，尤其是体内缺少酒精转化酶的朋友在大量饮酒之后，都会有头重脚轻，反应迟钝等现象，这对大脑的损伤是极其严重的。
