感冒了多喝热水，咳嗽多喝热水，女性来姨妈多喝热水，在众多养生办法中，多喝热水是最简单最有效的养生办法。随着社会的发展，人们的生活水平越来越好，可选择的饮料种类也让人眼花缭乱，但是其中最受中国人欢迎的当然还是茶叶，很多人认为喝茶对身体更好，便用茶水来代替白开水。那么喝茶水和喝白开水哪个更健康呢？让我们下面好好了解一下。
多喝水的好处:
一、补充人体必需的水分。
二、有利于稀释血液。
三、有益于新陈代谢。
四、对皮肤保湿润泽、养颜有很大作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。
八、可以防眼干，避免视力快速下降。
多喝水好处多多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年坚持受益无穷!但是喝水也不能喝太多，如果过量喝水，导致大量的水分排出，这时人体内以钠为主的电解质也会随之受到稀释和流失，导致出现头昏眼花、虚弱无力等症状，严重者可能会出现‘水中毒’。一般情况下，一个健康的成年人每日所需水分在—毫升之间，相当于普通水杯的7-8杯，但这些水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去。其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分，例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到～毫升的水份。因此，扣除三餐中由食物摄取的～毫升水分，我们每天只要再喝～毫升的水就可以了，平均上午2-3杯、下午2-3杯。
喝茶的好处
1、茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
2、茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
3、饮茶对预防龋齿有很大的好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
4、茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
5、茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
6、饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。
7、饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
8、饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
9、饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
10、饮茶可以预防老年性白内障。
11、茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
12、饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。
13、饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
14、防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
哪些人不适合喝茶
过敏人群：部分人群对茶叶中的茶多酚等成分过敏，饮用后会出现发热、皮肤红疹、瘙痒等不适症状，所以不建议饮用。
神经系统疾病患者：如失眠、神经衰弱等，茶中的咖啡因等成分可能会提升神经系统兴奋性，会加重失眠、神经衰弱的症状，因此不建议饮用。
心脑血管疾病患者：茶叶中含有茶碱等升高血压的成分，对于患有高血压、冠心病等疾病的患者，饮用后可能出现不适症状，因此此类人群不建议饮用。
胃肠道疾病患者：茶叶中的咖啡碱等物质有刺激胃酸分泌的作用，患有胃肠道溃疡等胃肠疾病的患者，饮用后可能加重不适症状，另外，茶叶中含鞣酸，易减慢胃肠道蠕动，加重便秘等症状，所以不建议有胃肠道疾病的人群饮茶。
血液疾病患者：茶叶中的鞣酸可能会阻碍铁的吸收、利用，从而加重贫血等血液疾病症状。
总而言之，茶水虽好也不能代替白开水，可以喝茶，但是还是要以白开水为主要饮用水。
