我是一名刚毕业的实习生，本应有花一样的年龄，有积极向上的工作，可在这3月我却遭遇了一场突如其来的困扰。由于长期对实习工作的焦虑以及经常作息三餐不规律，身体逐渐出现各种不适的症状。比如经常会莫名的恐惧害怕，肠胃长期难受，肚子时不时的跳动，经常一言不合就又拉又吐摊倒在床，晚上还经常性的失眠做噩梦，出现各种死人、鬼怪，经常一梦就是一个恐怖大片，噩梦醒来精神备受折磨。去医院做了一系列检查，但身体的各项指标都显示是正常的，除了除了按肠胃炎开了点药其他查不出问题，让我感到茫然不知所措。也曾始尝试各种方法，喝热牛奶，热水泡脚，做足疗，针灸，但最后却一点效果没有，很是苦恼。
什么是植物神经功能紊乱?严格来说，植物神经功能紊乱不能算做一种独立的疾病，而是以植物神经功能紊乱为主要表现的一组疾病症状，如胸闷气短、心慌、血压异常波动、腹胀腹痛、恶心、出汗异常、烘热感等。
植物神经功能紊乱的症状植物神经系统在生理上由大脑皮质神经进行支配和调节。正常情况下大脑皮质的兴奋、紧张交替进行，协调一致。大脑是人情感、思维的主体，当外界的情志刺激因素强度过大，或持续时间过长，进而导致大脑皮质的部分区域过度兴奋，统一协调功能失常，致使大脑的血管紧张痉挛，血行缓慢瘀滞，进一步导致大脑供血不足，脑细胞低氧，代谢废物淤积，从而使大脑神经调节能力下降。
植物神经功能紊乱是现代社会的一种常见病，如不及时治疗，长期不愈会导致情绪紧张、焦虑、免疫功能下降，会并发其他疾病。神经官能症的症状复杂多样，有的头痛、失眠、记忆力减退；有的则有心悸、胸闷、恐怖感等。其特点是症状的出现与变化与精神因素有关。
植物神经功能紊乱的临床症状：
1、与精神易兴奋相联系的精神易疲劳表现为联想回忆增多，脑力劳动率下降，体力衰弱，疲劳感等。
2、情绪症状表现为烦恼、易激惹、心情紧张等。情绪症状表现为情绪不稳，烦躁焦虑、易激惹、烦起来电视不能看，甚至听到说话都浑身难受，心慌、爱生气，易紧张，恐惧害怕，敏感多疑，委屈易哭，悲观失望无愉快感。
3、睡眠障碍主要表现为失眠，入睡困难、睡眠表浅、多梦或早醒。
4、头部不适感紧张性头痛，头昏，头憋胀，沉闷，头部重压感、紧束感等。
5、内脏功能紊乱胃胀、肠鸣、便秘或腹泻；心悸、胸闷、气短、肢体瘫软、乏力、濒死感；低热；皮肤划痕征阳性；女子月经不调，男子遗精、阳痿等。
6、心脏、胃肠植物神经功能紊乱临床症状：心脏植物神经功能紊乱，又称心脏神经症，是一种心血管系统植物神经系统中介下，受精神因素影响的综合症。临床以心前区疼痛、心悸、气短或换气过度、濒死感为主要症状，此外尚有乏力、头晕、多汗、失眠等症状。
7、与精神易兴奋相联系的精神易疲劳表现为联想回忆增多，脑力劳动率下降，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，体力衰弱，疲劳感等。
植物神经功能紊乱的原因1.遗传因素
在临床上，已经查明遗传因素同精神障碍的发病有直接关系。如精神分裂症、心境障碍、人格障碍、精神发育迟滞等。且遗传性的显现，是同患者病前和发病时的社会环境对患者的影响有直接的关系。
2.素质因素
素质里包含有心理素质(指人的神经系统的兴奋性和稳定性)和躯体素质(指个体反应潜力和决定个体精神活动方式的生物学基础)两个方面。临床上表现为不同人对不同事物的反应强度、速度、觉醒度和情绪指数。
3.性别因素
女性由于性腺的内分泌和某些生理过程等特点常常伴有焦虑、抑郁、精力减退和对应激的耐受力下降等症状发生，这与中枢神经抑制催乳素的分泌有关。男性多受酒精和烟草的影响，体内血睾丸酮水平的降低会诱发男性的抑郁症的发生。
4.生物因素
身体其他部位的病变也可累及到中枢神经系统而引发精神障碍。如脑部的感染、肿瘤、外伤、出血、中毒、变性、营养代谢和精神活性物质等器质性病变，均可直接或间接地损害人脑的正常功能和结构。
5.年龄因素
童幼年时期，由于儿童身体和精神的发育并未成熟，所以缺乏自我控制情感和行为的能力，同时因为其保持着幼稚的情感、行为和原始反射，所以对外界环境的适应能力较差，再加上现在社会各方面对孩子的压力增大，所以孩子们会因各种心理因素的影响而出现情感和行为方面的障碍。
进入青春期的青少年由于内分泌系统特别是性腺不断的发育成熟，会出现植物神经系统的不稳定性，表现有异常的情绪波动，对外界应激因素的影响极为敏感。在生活中常常会出现如强迫症、癔症、心境障碍和精神分裂症等疾病。
6.社会因素
各种引起神经系统功能过度紧张的社会心理因素，都会成为该病的促发因素。随着现代生活节奏的加快，在经济高速发展的同时，社会工业化，人口城市化，居住稠密，交通拥挤，竞争激烈，失业、下岗，个人收入的悬殊，社会存在着某些不良现象等都会使人们的精神紧张。长期的精神心理创伤，如家庭纠纷、婚姻不幸、失恋、邻里关系紧张，工作压力大，同事及上下级关系的不协调，也会使人们的精神过于紧张、心理负荷过重而出现神经衰弱、植物神经功能失调。
从哪些生活习惯可以改变植物神经功能紊乱1.改善环境，减少刺激改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量，待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。2.学会放松自己，放松身心当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。3.脚部按摩躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉（体操）、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。4.按摩肌肉大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之一是找出受害的肌肉，通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。5.饮食保健
平时要培养合理健康的饮食习惯，平衡营养膳食。6.心理治疗症状严重时，可进行专业心理干预治疗，提高自己的心理应对能力。7.药物治疗病情严重时，需请专业医生指导给予药物辅助治疗，或予以中医药、针灸等调理。
温馨提示：以上所讲均能对植物神经紊乱，起到一定的效果，培养自己良好的生活习惯非常重要，如果以上的方法对你不起作用，则建议您及时就医治疗。
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