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站桩是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。
那么站桩到底对身体有哪些影响呢？
或者说，站桩时身体产生哪些改变。从而达到祛病、养身、健身以至于具备武者所要求的身体能力的呢？
站桩练习时，机体在完成肌肉运动的同时，伴有很多器官和系统活动上的改变。
如循环系统、呼吸系统，内分泌腺、汗腺、肾脏以及其它器官功能活动，都发生不同程度的变化。
各组织系统增强了抵抗力，是保护自己的机能得到调节、增强和提高。
一血液
从站桩前后的血液常规检查得知，站桩1小时后较站桩前，每立方毫米血液中：
血红球能增加万左右，白血球能增加左右，血红蛋白能增加3.2克左右。
血红蛋白是体内氧气的输送者，当它流经肺部时，能吸收96%的氧，放出废气二氧化碳。
流到个组织器官时，又能迅速释放氧气供组织需要。可见血红蛋白的多少是血液含氧量的标志。血红蛋白的增加也就是血液含氧量的增加。
血红蛋白的增加，给组织器官带来了大量的氧气，因而全身感到特别轻松舒畅。
这对大脑皮层来说更是一种良性刺激，这种刺激出现愈多，就愈能促进大脑皮层中病灶性恶性循环的兴奋灶转变为抑制状态。
从而对大脑皮层起到了保护性抑制作用。从而缓解和医治神经衰弱、关节炎、心绞痛，冠动脉硬化等疾病。
二心脏血管
站桩时心脏血管发生变化特别大，机体内血液重新分配，血液由内脏流向肌肉。
安静时，肌肉只有少量的毛细血管扩张，站桩开始后，就有大量平时闭塞的毛细血管开放了，投入循环工作。那些原来开放的毛细血管，也都粗壮起来了。
站桩时手指发胀，发沉，下肢皮肤表面充血，这就是毛细血管扩张的和增多，血液进行重新分派的表现。
站桩后更具眼底毛细血管变粗、增多1-3条的检查结果证明了这一点。
在运动量合适时，站桩时间越长，毛细血管开放的就越多，外周血管阻力就越小，这样就大大增加了肌肉组织的血液供应，也是直接减轻心脏过重负担的有效方法。
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