恐惧症愈来愈多的出现在我们的生活中了，针对这个疾病，我们只有及时的进行医治了，才能够帮助患者回到正常的生活当中。而对恐惧症患者来讲，自己也是需要努力的进行克服的，这样才能够收获更好的效果。
1、建立自信，大胆面对：恐惧症的产生多是由于不自信造成的，患者所恐惧的事物常常是没有想象中的那末使人畏惧的，这是患者的心理在作怪。因此，患者就得在心里接受和悦纳自己，建立起自信，要想相信是能够克服恐惧症的。
2、不要对自己的要求太高：很多的患者都是由于过于的寻求完善，过分的要求自己造成的，他们很容易患得患失，也太在乎他人对自己的看法，总是希望能够得到他人的承认，很容易会失去自我。我们要接受自己的现状，不要去管他人怎样看，越是畏惧就越是容易出错。
3、不要太在乎自己的反应：患者在病情发作的时候，总会出现紧张不安的现象，这时候我们就在身体上表现出来，这就会在无形之中强化了自己的行动，使恐惧症进一步的加重。可如果我们不去管自己紧张的反应，紧张就得不到注意和强化，紧张的反应就会渐渐的消弱。
医院的医生指出：若是患上了恐惧症想要单靠医护人员的医治就恢复健康而自己却不努力的话，是很难收获成效的。任何疾病都是需要患者本身的努力的，医院的时候也是非常重要的。
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