失眠和睡眠障碍是很多中老年人和都市人群上班族以及升学压力的青少年经常要面对的顽疾，失眠可造成食欲下降、体重减轻，心悸、头痛、头晕、精神状态差、记忆力下降等，极大地影响了人们的生活质量,进一步引起内分泌、免疫系统功能紊乱，使病情越来越重。
安眠药不能治本且有加重胃肠肝肾代谢负担，长期食用副作用大，而灵芝很安全，帮助阻断神经--内分泌--免疫系统的恶性循环。
失眠原因多
1.心理因素：焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多。
2.生理因素：衰老、体弱、慢性疾病如高血压、冠心病、哮喘、心律失常、偏头痛、溃疡病、更年期综合症等。
3.药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。
4.不良的环境和习惯：如噪声、光线强弱热冷，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
失眠危害大
长期失眠会导致人体免疫力的减退，诱发各类疾病的产生：
1.会导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退等。
2.导致人体内分泌失调，生物钟发生紊乱，加速衰老。
3.多种疾病如心脏病、高血压、中风以及抑郁、焦虑障碍等。
灵芝宁心神助睡眠
建议出现睡眠质量不佳情况的人可适当服用一点灵芝，估计可以睡个好觉。在我国古代，灵芝就已成为改善睡眠，增强抗病免疫力的佳品，如《神农本草经》对灵芝可改善睡眠的描述有“补肝气，安精魂、安魄”，而《本草纲目》则直接记载“安神”，这证明了灵芝在改善睡眠上的非凡功效。
年《中华人民共和国药典》记载灵芝性甘味平，归心、肺、肝、肾经。功能主治：补气安神，止咳平喘，用于心神不宁，失眠心悸，肺虚咳喘，虚劳短气，不思饮食。
随着人们养生保健意识的提高，灵芝做为改善睡眠，增强抗病免疫力理想健康佳品逐渐走进寻常百姓家。
灵芝对神经衰弱失眠总有效率高
灵芝孢子粉对神经衰弱及失眠有显著疗效。建议破壁后的孢子粉，一般非顽固性失眠用后1-2周即出现明显疗效。表现为睡眠改善，食欲、体重增加，心悸、头痛减轻或消失，精神振奋，记忆力增强，体力也增强。对气血两虚的患者疗效好，且剂量疗程与疗效呈正相关。
年，北医院的精神科和神经科医师，曾共同发表一项临床研究报告：名神经衰弱（因长期紧张而使自主神经系统无法调控自如）的患者，每天服用3-4克的灵芝片（每片含灵芝液体发酵粉末0.25克），治疗1个月以上，其中85例有失眠困扰者，有72例睡眠改善，有效率将近85%。
倘若把所有受试者的神经衰弱症状都算进来，包括失眠、嗜睡、多梦、胃口不佳、全身无力、记忆力差、精神不济、头痛头晕、心烦气躁、心悸、气短（呼吸不顺畅）、消化不良、大便稀糖、耳鸣、腰酸、阳痿、遗精、月经素乱等，则灵芝的有效率高达95%。
曾参与相关临床研究的北京大学医学部林志彬教授表示，目前为止至少有个4个可靠的的临床研究，超过检受试者证明，灵芝可有效改善神经衰弱引起的失眠症状，通常在使用灵芝1-2周后即可见效。
亦有报告用紫芝菌丝治疗32例神经衰弱患者，每次口服灵芝0.9-1.2g（以菌丝的干重计算），每日2次，10日为一疗程。结果睡眠、食欲显著改善者10例，好转者13例，无效者3例。
实际食用时有些人服用灵芝解决神经衰弱、失眠，服用当天就见效，这一方面与个体差异有关，另一方面，也说明灵芝确实对神经衰弱、失眠效果非常好。
服用灵芝失眠好了身体整体得到改善
有些人服用灵芝是为了辅助治疗慢性疾病，可是服用一段时间灵芝后，发现疾病症状改善了，睡眠也好了，体质增强了。
例如，一些高血压、糖尿病、胃病、更年期综合症等患者，服用一段时间灵芝后，发现自己的血压、血糖、胃部不适、潮热出汗等慢性疾病症状改善的同时，精神烦躁、睡眠不良、食欲减退、头痛、头晕等症状也有明显的改善。
这与灵芝的扶正固本，稳态调节作用是密切相关的。灵芝重在治本，即扶助正气，使邪不可干，也就是说灵芝通过稳固身体的免疫功能，全面提升身体机能来对抗各种疾病。
甚至对于慢性气管炎、冠心病、高血压病、肝炎等病引起的的失眠，服用灵芝孢子粉后，睡眠转好，亦有助于原发病的治疗。
为什么灵芝对神经衰弱、失眠效果好
1.灵芝成分含量丰富，其中灵芝酸、核苷酸能抑制中枢神经兴奋，安神、镇静、镇痛；
2.灵芝能促进人体自然分泌褪黑素，诱发好睡眠。
3.灵芝阻断恶性循环，全面恢复失眠者的身体健康。
4.灵芝安全无毒、无副作用、无依赖性。
失眠灵芝该怎么用
吃灵芝“晚上睡的好，早上精神好”所以如果您有睡眠和情绪的困扰，建议试试灵芝（灵芝10-15g每日茶饮或孢子粉每日3-6克或灵芝酒每日15-30ml）
有些失眠患者，一开始吃灵芝的效果特别好，但几个月后又开始睡不好。根据过来人的经验，通常只要停1-2周，便能重拾效果。
（参考资料
主要参考文献：《灵芝的现代研究第四版》《灵芝妙不可言第2版》《灵芝与灵芝孢子粉》）
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