6.取生熟枣各15克,水煎去渣,用其汁将百合煮熟,连汤吃下
7.可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和,蒸熟,睡前服,有清心安神的作用
4.百合15克,与粳米、糯米各50克,共煮成粥,加适量冰糖食用
1.睡前喝1杯热糖水,使大脑皮层受到抑制,会很快入睡
8.取洋葱100g切片,浸泡在600ml烧酒中,1星期后取出以洋葱酒10ml,牛奶90ml,鸡蛋1个,苹果半个榨汁调和后,于睡前30分钟饮用
9.莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神作用使用时,把莴笋带皮切片煮熟,睡前喝汤,有助眠功效
5.鲜百合50克,用清水浸一昼夜,与冰糖合炒食用
3.睡前,将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡
2.睡前喝1杯热牛奶,牛奶中的色氨酸有催人入睡作用
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