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动作一:患者端坐在椅子上,双臂交换侧平举胸前,同时做转身动作转身时要速度缓慢,两臂侧平举时吸气,完成5～6次
动作三:患者站立,双手握木棍,向前平举起,然后缓慢旋转木棍,完成10～12次
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植物神经紊乱患者常常被严重的头痛、失眠、疲劳等植物神经紊乱症状搅得寝食难安,痛苦不堪,而漫长的治疗过程,更是让等待康复的植物神经紊乱患者陷入了焦虑、烦躁的情绪之中
第一套
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动作五:患者仰卧在凳上,双手在背后互握,抬头至背部肌肉紧张,再放松,连续完成7～8次
为此,专家向广大植物神经紊乱患者推荐以下两套运动体操,有兴趣的朋友不妨尝试一下
动作六:患者使用医疗球或普通球进行自由接球和抛球运动,持续3分钟
专家提醒,植物神经紊乱患者在日常生活中应该进行一些日常调理,不仅可以缓解植物神经紊乱症状,改善各种不良情绪,对于植物神经紊乱的治疗也有一定的促进作用
动作二:患者站立,手扶椅背,做蹲起动作下蹲时臀部上下震动几次,完成5～6次
动作四:患者端坐在凳上,双手叉腰,然后向后弯腰,复原,动作要缓慢,完成7～8次
