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(1)多参加一些有益于怡情养性的活动,如旅游、听音乐,参观花展、画展,钓鱼等
(2)五味鸽蛋:五味子50g煎汁;鸽蛋30枚,煮熟去壳后放入五味子汁中略煮,然后浸泡在汁中2天每次吃鸽蛋3枚,一日1～2次,可连服2周每次食前煮沸一下
(4)甘麦大枣汤:小麦30g,大枣10枚,甘草6g,煎汁服用可连吃一段时间
本病除应忌用辛辣、生冷及烟酒茶外,一般无特殊而下列食疗方法不仅能改善失眠症状,更能改变其恶性循环食疗方有以下几种:
1.一般措施:
失眠症在植物神经紊乱患者中不仅是其重要的症状之一,往往也是加重植物神经紊乱症的重要因素之一,因此,防治植物神经紊乱伴发失眠症状就显得尤为重要或学会种花、养鸟、养鱼等,并逐渐养成习惯,有利于改善失眠状态
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(2)坚持参加适当的体育活动,如剑术、太极拳、练站桩功或静养功,都有益于改善植物神经紊乱所带来的失眠症
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(3)枣仁莲子粥:酸枣仁9g,莲子20g,粳米100g,煮粥加糖少许可常吃白癜风怎么治
(1)龙眼猪脑:龙眼肉30g,猪脑一只,清炖加冰糖服用
(3)从小就有意识地培养坚强的性格和健康的体魄,则有助于预防本病的发生对于生性懦弱、胆小之人尤为重要
2.饮食调护:
