脾胃不好的人，这里告诉您一个十分简单容易操作的养胃方法。
它就是——粥。
佛教早晚课颂里面赞叹：“粥有十利，饶益行人，果报无边，究竟常乐……”
一．资色。吃粥有益于身体，能够让人的脸容丰满有光泽。
二．增力。吃粥能够滋补羸弱的身体，增长气力。
三．益寿。吃粥能够补养人体的所需，增加寿命。
四．安乐。吃粥能够促进身体清净柔软，这是让人能够体会安乐的饮食。
五．辩说。吃粥有利于滋润喉吻，对人论法议经有帮助。
六．除风。吃粥能够调和身体，上下通利，并且消除风寒。
七．消宿食。吃粥能够温暖人的脾胃，帮助人消化掉胃中的积食。
八．辞清。吃粥的人，气息没有凝滞的现象，说话的声音清晰，昂扬。
九．除饥。吃粥能够充实人的口腹，让饥饿感马上消除。
十．消渴。吃粥能够让人喉吻沾润，干渴的感觉得以消除。
要知道，一天当中早上这顿饭最最重要，您如果是吃粥的话，那就等于我们在吃补药一样，所以一定要吃易于吸收滋补有营养的粥才正确呀！
有些人经常咽喉发炎，比如:
咽炎，甲状腺，甲亢，或者是咽喉肿闭疼痛等……
你就更要坚持天天早上吃稀粥!!!
否则，医院，再好的医生，吃再多的药，也别想治好你的病。因为你不但管不住自己的嘴，还不懂养生之道吗！
更有一些无知的人，有了病还喜欢吃鱼虾，或者寒凉之性的饮食……唉，这些人大多都是“不到黄河心不死”，看来，他们只好到西医哪里“高级而死”了！
因为他怎么都不明白，脏腑功能正常才是治愈疾病的根本。
我们每天晚上要睡上十几个小时的觉，那么，第二天身体里面，血液里面，脏腑里面，肠胃里面……就会耗失很多血分、水分。
所以，早上起来就需要给身体赶快补充水分，如果说我们早上吃稀粥，从养生之道讲，就非常有利于健康。
在《扁鹊仓公列传》中记载仓公淳于意用“粥”治疗齐王的病。
汉代名医张仲景在《伤寒杂病论》中就记载服用桂枝汤后，需要啜热稀粥，以助药力。
苏东坡也说喝粥能“推陈致新，利膈益胃”；中医历代都重视粥的养生价值。
粥的作用确实不可小觑，如果在粥里面加上一些对肠胃有好处的食材，效果将会更好。
1.小米粥
小米营养极其丰富，尤其对脾胃不好者，体弱多病之人，以及产妇来说，小米可以说是十分不错的滋补品了。
李时珍的《本草纲目》中记载，“小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。胃不好的人，吃了小米粥既能开胃又能养胃，还有健胃消食、防止反胃等。亦可在粥中加上红糖，这样能够起到补血的作用。
2.山药粥
山药熬粥，堪称经典的食疗法。中医认为，山药味甘，性平；归脾、肺、肾经，具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精等作用。
山药在《神农本草经》中被列为上品，具有“补虚羸”、”益气力“、”长肌肉“等作用，还说”久服，耳目聪明，轻身不饥延年“。山药与粥搭配，更是相得益彰，可以说是具有延年益寿、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精、美容养颜的”神仙粥“了。
山药属于滋补药中的"上上之品"，可以"多服常服"。除了养胃之外，还可用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。
3.大枣粥
大枣营养丰富，中医认为，大枣味甘性温，归脾、胃经。具有补中益气，养血安神的作用，尤其是胃虚食少，脾虚便溏，气血不足，营养不良，心慌失眠，神经衰弱，贫血头晕等人更为适宜。
大枣熬粥，可以健脾益气，养胃补虚，尤其适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症。
不过用大枣煮粥不要放的太多，每次不要多于七颗为妙，也不要天天吃大枣粥，可以换一下别的粥也很好。
4.萝卜粥
萝卜有开胃，补水养阴，健脾，利肠通便；如有口腔溃疡，口渴，便秘等多多益善。粥的利益很多，当然，也只有坚持吃的人才能真实得利益。
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