焦虑症该如何预防嘉医院在

  焦虑症是威胁人们健康的潜在“杀手”之一。它很容易给患者带来精神、躯体症状的痛苦,妨碍人们的正常生活和工作.那么,焦虑症该如何预防呢?

焦虑症该如何预防?

1、转移注意力

  焦虑情绪是一种恶性循环,越焦虑就会越让我们注意引发焦虑情绪的事件,从而导致我们胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。这个时候,就需要去转移注意力,如找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。

2、良好的自我心态

  开始先要乐天知命,知足常乐。其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲,要心宽,凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道,那不但是不可能的,而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。再次是要注意制怒,不要轻易发脾气。

3、增加自信

  自信是治好神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须开始先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就能较终驱逐焦虑。

嘉医院在哪儿?

  医院医院,由国家卫生部门批准的集医疗、医院。医院特别开设的精神心理科,诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

  温馨提醒:大家在日常生活中对于焦虑症也要提起一定的警惕,如有发现自己有焦虑症的倾向,医院寻求心理医生的帮助。

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