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前些天，小编在家自己看综艺的时候，看到《极限挑战》有一期的主题是都市夜归人，说晚上不睡的人基本上分为两种，一种是不想睡，一种是不能睡。当时我心里就一百个不同意，他们忽略掉了，相当多的人不是不想睡也不是不能睡，而是睡不着啊。
失眠，是困扰现代人的一大通病，几乎每个人都多多少少的会受到失眠的影响。
晚上睡不好，第二天事情也做不好，一旦因此焦虑，又会反过来加重失眠。如此循环往复，身体和生活都会受到很大的打击。那么如何才能摆脱失眠的困扰呢？
今天，我们就一起来看一下从中医的角度，失眠，应该怎么解决。
失眠这种事，大家应该都经历过，有的时候累了一整天，就想回到家里躺在床上，大喊一声，今天谁也不能把我和床分开！但是真的躺在床上的时候，脑子又精神的不得了，说什么都睡不着。辗转反侧之后终于入睡，出了一点声响或者亮光，就又醒了。最难受的缺莫名其妙的突然惊醒，看一眼手机，时间才刚到凌晨三点，但是之后就怎么都睡不着了。
失眠的原因
失眠，在中医里，被叫做“不寐”。之前和大家提过的《黄帝内经》里有一篇《素问·逆调论》当中就提到过“胃不和则卧不安”的说法。通俗点说，吃多了睡不着，饿了也睡不着。
宋代有一个叫许叔微的名医说过“平人肝不受邪，故卧则魂归于肝，神静而得寐。今肝有邪，魂不得归，是以卧则魂扬若离体也。”大概意思就是说，肝脏出了问题，是会让人睡得不安稳的。
失眠的原因错综复杂，其实不应该归到某一个具体的脏器上去，因为我们之前的文章里也说过，我们的身体自成一片小天地，各个脏器之间通过经络来相互调节，维持一个整体的健康状态。所以出现了像失眠这样的身体问题的时候，我们不妨从整体来考虑，看看自己的身体到底出了什么问题。
怎么才能睡着
心情不好，情绪太过激动，工作压力大，这些都会导致失眠，自己对号入座，调整好自己的心态，会对缓解失眠有很大的帮助。我们还可以在睡不着的时候，试着去想象出一个自己比较舒适的环境和氛围，比如你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，碧海蓝天，迎面吹来的温暖海风，吹拂着你的脸。这样能很有效的帮助我们放松身心，更快进入睡眠状态。
可能这个时候有人就会说，如果我能做到这些的话，也就不至于失眠了，小编你说的这些都对我没有什么实质上的帮助啊。
那接下来我就来跟大家分享一个可以缓解失眠的穴位
涌泉穴
涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。别名：地冲穴。
这个穴位很好找，就在脚心的位置，每天睡前坚持用指关节来按摩涌泉穴大概一百次左右就会对缓解失眠有很大的帮助了。当然了，如果觉得每天按摩比较麻烦的话，可以用通络帖来代替，一边睡着觉，一边就能疏通经络了。
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