主题：受到惊吓导致的神经衰弱要怎么调节？
小小雪提问：你好！杨老师，
我一直觉得自己应该是得了神经衰弱症，我胆子比较小，一个人睡觉的时候总是会胡思乱想，前几年被个小偷吓到了，突然感觉对声音异常敏感，晚上睡觉的时候有点点声音我都会很害怕，也爱胡思乱想，总感觉有人在旁边，几乎每天晚上都做梦，每天早上醒过来全身都没有力气，感觉一个晚上都没这么睡觉，以前都是难以入睡却容易惊醒，倒是不会失眠，我本人也比较会自责，也比较悲观吧，不喜欢麻烦别人帮忙，请别人帮忙的时候，会幻想说要是中间别人出了意外怎办？感觉太会自责了，本人应该是自卑的，一直想找自信，可是一直都不知怎办？我自己的问题其实自己应该都是清楚的，可是却不知该怎办？小时候家里发生了些事情，自己一直忘不了，这几年也发生了些事，或许自己一直放不下，过得有些辛苦，心情郁闷的时候有时候总想死了算了，会幻想着自杀的场景。我自己有查了些神经衰弱的症状，感觉有些符合，现在很难静心下来学习，精神难以长时间集中，也容易生气，在公司上班的时候，没事情做有时候会闷到感觉呼吸困难，心慢跳了一拍，我应该也是个比较敏感的人，责任心太强，总怕做错事，所以工作上有什么事情的时候精神都长时间紧绷着。我之前做过两年的业务，压力大，我本人是比较喜欢宅着，有时候觉得跟人交际挺累的，总得想着说什么。不好意思，问题好像太多了，麻烦您帮帮我！万分感谢！！！
杨丽媛回复：小小雪你好
1、从你的昵称上感觉你是女性吧。在女性当中胆子偏小是很普遍的。而且你描述到“前几年被个小偷吓到了”那次的经历给本来就缺乏安全感的你带来更大的安全危机。以至于你在睡眠的时候精神还是处于紧张状态，无法放松，所以难以入睡、容易惊醒、早上晨起时全身无力。如果有可能的话可以通过改变这种居住的环境来改变你的状态（如：可以和别人一起合住）。
2、你的描述到“也比较会自责，也比较悲观”。你说跟你小时候的经历有关，不知道你在小时候经历过哪些事情，一直让你忘不了，让你也受到影响呢？希望能够了解的更加详细，以便能够更有效的帮助你。
3、是什么症只不过是个医用名词，目的是便于用药。但心理上的问题，不仅仅是用药可以解决的，用药只是缓解了症状。我们需要清晰的是这个症状的背后是什么力量造成的。
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