有一句这样的俗语:“愁一愁，白了少年头”。
这一句话很好的诠释了白发与精神因素的关系。
因为工作、应试等因素，长期的精神紧张及神经衰弱，过度忧虑可使供应头发营养的血管发生痉挛，不能充分传送营养，从而使头发乳头制造黑色素的功能发生障碍，色素减少，故出现白发。
很多人或多或少都存在心理不卫生的状况，但只要通过自我调节，往往都能克服。
而造成心理不正常的往往基于几点原因：一是不能正确看待自己，二是对生活目标期望值太高，三是不能适当地调控情绪，四是不愿与人交流。
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，由于白发的产生与精神因素有很大的关系，因此抑郁症也能导致白发和脱发的产生。
精神因素使中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经功能紊乱，皮肤血管神经功能失调，所以白发脱发就会产生。
当然不是所有的白发，掉头发都是因为精神压力山大而导致的，还有些的可能是因为缺乏营养，遗传性的等等，遗传性白发，是由于受遗传基因影响，先天性地体内缺少某些营养元素或对某些营养元素的吸收、利用存在障碍，有些属于先天性内分泌机能方面存在障碍，以及中医理论所讲的先天禀赋不足，但是这些都不影响其毛发中毛乳头黑色素细胞的正常存在，经过一定的调理，这些黑色素细胞的障碍解除了，功能恢复正常了，头发一样可以转黑。
预防掉发，白发
1.膳食调整，使得营养充足。
多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。
可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。
2.正确洗头对身体好
要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。
洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白发。
3.经常做头部按摩
每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2--5分钟，每分钟来回揉搓30--40次，以后逐步延长到每次5--10分钟。
只要长期坚持下去，便可满头黑发。
头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。
4.多梳头发对身体好
既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果，最好使用黄桃木梳或牛角梳。
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刘氏固发养发主任医师刘泽平，针对白发、脱发从排，补，调，三步进行调理改善，方可解决你白（脱）发的问题，其他问题也能得到改善。提高肝肾造血，滋补肝肾，疏通你的头皮毛囊，有利于黑发生长，改善发根牢固性，增强免疫力，促进头发黑色素分泌，从而恢复黑发。
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