明天是处暑。
“处”含有终止之意，
处暑表明暑天将近结束。
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处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，
自然界的阳气由疏泄趋向收敛，
人体内阴阳之气的盛衰也随之转换工作，
养生保健应养肺滋阴和祛暑化湿并重。
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饮食篇秋季讲究的养阴法则，叫“少辛增酸”
处暑时节要多吃酸味水果，少吃西瓜这类大寒的瓜果，少辛辣，更不宜吃烧烤食物。除此之外，还可遵循“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的养生法则，在白开水中加少量盐或者蜂蜜，加盐可补充流失的盐分，加蜂蜜是为了滋阴润肺。
起居篇适应身体机能的惯性远离
“春捂”是为了帮助气血走表散热，促进阳气生发；“秋冻”是为了气血入里保存热量，促进阳气潜降。处暑之后昼夜温差较大，这时频繁出入空调房的上班族要注意预防感冒，不要过早地增加衣服，尤其是小孩。每个人都有一定的抵抗力，如果在抵抗力还没发挥之前，就通过人为的方法制止，要锻炼孩子的耐寒能力。
运动篇宣肺气，防止情绪低落
不要剧烈运动造成大量出汗，可以做一些深长呼吸的运动项目，比如说散步，体操，健身气功，太极拳等等。“笑”也是养肺诸多方法中最廉效的一种，清理呼吸道，使更多的氧气进入身体
登山也能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增加贫血患者的血红蛋白和红细胞数。
防病篇秋季也是病灶高发时节
皮肤瘙痒：秋天气候变得干燥，很多人皮肤出现瘙痒现象。解决秋季皮肤瘙痒，可从肺部功能失调入手，但也要分清疾病类型。一般可分为三类，一是风热型，由感冒发热引起，病毒破坏组织，导致皮肤瘙痒；二是湿热型，如喜欢吃冰凉食物，导致湿热下行，引发腿部瘙痒，可用些清热祛湿的药物；三是皮肤闭塞不通，致使津液无路外泄，积聚湿气而导致瘙痒。如果出现了皮肤瘙痒症状，可用香菜泡酒涂抹，可很快止痒。
风湿性心脏病：处暑天气渐凉、昼夜温差相差较大，人体抵抗力下降，容易诱发风湿性心脏病。
神经衰弱：神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。
防止痔疮：秋天空气干燥缺乏水分，人体的调节功能容易紊乱，出现大便干结、便秘的情况而诱发痔疮。
保健篇处暑做一场大保健
按迎香穴：擦热拇指，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次（位于鼻唇沟与鼻翼交界处），每天早晚各做一至二组。
按扣肺俞穴：临睡前端坐，两膝分开，双手放于大腿，头正目闭，放松，意守丹田。吸气，两手握空心拳，轻叩肺俞穴（第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处）数十下，左右交替。此法可以舒畅胸中之气，有助于体内痰浊排出，且可以通脊背经脉，预防感冒。
转载：腾讯健康
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