说实话，神经衰弱是一个慢性症状，它并不是一朝一夕就能改变的，以下的方法呢仅供参考，并不能作为治疗的手段。遇到脑鸣情况还是需要及时就诊，切勿错过最佳治疗时间。
1/6学会自我减压。几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。
2/6学会自我催眠。神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示等。
3/6坚持体育锻炼。失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。（切忌运动过度，反而会加重脑鸣）
4/6尝试中医中药。神经衰弱其实并不难治，脑鸣患者之所以会觉得神经衰弱难治，是因为脑鸣这个病根还没有得到解决，脑鸣治好之后一般神经衰弱会很快消失。
5/6保持精神愉悦。很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，最根本的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。
6/6心胸宽广。做一个心胸宽广的人，一般的小事不要往心里去，得失不要过于计较，顺其自然，大度宽容，这样的人不仅生活的简单快乐，人缘好，而且一般很少生病的。
大家可能会觉得方法很抽象，但事实就是这样，功能性的疾病只能慢慢去治疗，并不能一朝一夕一蹴而就就能治愈的，所以在此还是建议大家发现脑鸣及时重视，切勿加重之后后悔莫及！
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