神经衰弱是一种什么体验？
长期紧张焦虑鸭梨大，时刻觉得自己是条紧绷的弦；
情绪易低落、消沉、疑神疑鬼；
终日疲劳困倦精神不集中，即使昨晚并未失眠；
“猫受惊吓的样子你见过吗?我们也可以有。”
最痛苦的是晚上，
翻来覆去难入睡，
即使睡着了也是浅睡、爱做梦，
一点灯光、一点声响都可以严重影响睡眠质量，
“你知道每晚窗外的应急灯亮了，我都能醒嘛?”
……
你以为我想这样啊？！
“你永远不懂我伤悲，像白天不懂夜的黑！”
失眠的不同类型导读晚上睡不着觉很折磨人。失眠是神经衰弱的常见症状，下面我们来看看这些不同的失眠类型
入睡困难型失眠有些人躺在床上，非常渴望入睡，但是始终清醒。在通常情况下，如果一个人超过30分钟仍然无法入睡，我们便称之为入睡困难型失眠。
睡眠维持性失眠有的人无法整夜维持睡眠，夜间会有数次觉醒时间，而且觉醒时间相对较长。当一个人夜间觉醒时间超过30分钟，或夜间觉醒次数超过5次，通常称为睡眠维持性失眠。
早醒性失眠有些人入睡并不困难，睡眠连续性也维持的不错，但睡眠时间却不够长，总会比预期时间提早醒来，总的睡眠时间低于6.5小时，这种情况称为早醒性失眠
浅睡型失眠有时，还会出现第四种失眠类型。这类失眠问题不在于睡眠时间长短，而在于睡眠品质。如果有人12%的时间处于第一期睡眠，同时年龄段在20-30岁，其慢波睡眠少于5%，或30-40岁的人其慢波睡眠少于3%，则称之为浅睡型失眠。
一直以来，人们都把睡眠认为是一种消极且被动的过程，似乎现在依然有很多人是这么认为的。为了能够很早的进入到睡眠的状态，我们必须要让自己的身体和大脑彻底的放松，降低我们大脑的活跃度。
心理专家介绍，我们的失眠其实是有很多方面造成，但最主要的原因是神经衰弱。
为什么会得神经衰弱?
神经衰弱属于一种精神症状。目前科学家认为最直接的病因就是心理因素，凡是能引起人心理和内心长期持续紧张、矛盾的因素，使神经活动过度强烈而持久，最后造成神经系统无法承受，就会致病。
神经衰弱的症状表现
1、进行脑力或体力活动，不耐久，极容易疲劳;
2、白天没精神，注意力不集中，健忘;
3、情绪容易低落、悲观、多疑;
4、对刺激(光、声音、肢体不适)敏感，睡眠质量不佳，多梦，梦多诡异离奇;
神经衰弱的自我调节1.坚持锻炼身体，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系。
2.树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度。患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。
3.首先在心理专家的帮助下，找出病因，并设法去除。这是关键的一步。如有一位神经衰弱的学生，患病后依照心理专家的建议不再开夜车，坚持适当运动并按时服药，但收效不大，原因是病因并未消除。原来他一心想考大学，但又把握不大，信心不足，心理负担过重引起神经衰弱。
4.接受心理专家的帮助，改变不良的性格特点。总之，患神经衰弱的朋友最好是在心理专家的指导下进行心理、药物及作息安排等综合方法进行调整，那么，慢慢的你会发觉神经衰弱销声匿迹了。
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