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将双手相互搓热,然后分别放在同侧面部,轻轻摩揉面部,反复操作5～10次
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将双手拇指指腹放在前额正中两侧,其余四指附在头部两侧双拇指适当用力沿前额分推至太阳穴0.5～1分钟
将两手拇指指腹分别按在同侧风池穴,其余四指附在头部两侧,适当用力按揉0.5～1分钟
头部的自我保健按摩,具有健脑宁神、开窍镇痛、聪耳明目的功效,对头晕、耳鸣、神经衰弱、失眠、头痛等症有较好的保健治疗作用
将双手拇指分别放在同侧角孙穴上,其余四指附在头顶两侧,适当用力揉按0.5～1分钟
2、分推前额
3、揉按角孙穴
6、按揉风池穴
5、按揉百会穴
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取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1～2分钟
1、预备神经衰弱头晕式
将右手中指指腹放在头顶百会穴上,适当用力按揉0.5～1分钟
4、搓手摩面
