怎么减轻神经衰弱失眠
怎么减轻神经衰弱失眠?深夜人静，周围漆黑一片。黑夜中，大多数人都安然酣睡了，但有些人却在床上辗转反侧，饱受失眠的折磨。俗话说，饱汉不知饿汉饥，不会失眠的人，体会不到失眠的痛苦。下面，我们医院的专家是怎么说的。
怎么减轻神经衰弱失眠：
一、有规律的生活
患者一定要生活有规律，晚饭不宜吃得过饱，临睡前不要进食，不饮具有兴奋作用的饮料，不要进行大运动量的体育锻炼，不听节奏感太强的音乐，不看刺激的影视节目和书刊，不牵挂工作和学习，不想白天发生的不愉快的事情，尽力排除心理干扰。
二、不睡觉时尽量不进卧室
需要注意的是，不睡觉时尽量不进入卧室，没有睡意绝对不上床。医院的专家表示，要认识到睡眠是一个自然过程，是生理现象，是由生物钟决定的本能现象，人为的努力不但无法奏效，而且越是为入睡焦虑，大脑皮层越兴奋，越难以入睡。
三、放下睡前焦虑情绪
患者为入睡而做出的种种努力，往往会产生完全相反的效果。所以，人应该顺其自然，不要强迫自己赶快入睡。应采取能睡多久便睡多久，躺着就是休息的态度。人体会自动调整所需的睡眠时间，假如不去考虑睡得着睡不着的问题，自然就会较快地入睡。
医院创建于年，已经历经33个辉煌的春秋，自建院以来一直致力于中医对精神疾病的治疗与研究，正规医生经过多年的治疗经验总结，研制出更适合现代精神疾病特点的，该方法传承国医精华，运用现代医学尖端科技，结合百余种名贵中医提取浓缩精制成新一代精神疾病康复的制剂，从精神疾病的源头治疗，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力，治疗效果明显好于西药治疗，无依赖性，无副作用!
联系方式：
医院名称：医院
