现代社会人们生活压力越来越大，不少人因此患上了各种疾病，神经衰弱就是其中一种。神经衰弱作为一种精神类疾病，影响着不少患者的正常工作和生活，常常让人夜晚睡不好，白天又没有精神，久而久之身体便不行了。那么，日常生活中有没有办法预防神经衰弱呢？
神经衰弱怎么预防？饮食可协助
为什么会神经衰弱？这个的发生可能与患者自身问题与周边的环境有关。不论是何种因素导致的神经衰弱，生活中都应该提前做好疾病的预防。预防神经衰弱可以从以下几个方面入手：
1、培养豁达开朗的性格
自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。拥有豁达开朗性格的人，对疾病的态度是不一样的，往往能够比较乐观地面对疾病，积极预防。
2、正确认识自己
对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
3、善于自我调节，有张有弛
神经衰弱怎么预防？对于工作过于紧张、过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，除了提高工作效率外，这样还有利于对疾病的预防。
4、求助于医务人员
如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。
除了以上预防神经衰弱的调节方法以外，日常也可以通过饮食调理协助预防神经衰弱，患者可多吃以下食物
1、富含维生素C的食物。一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。有人说，维生素C是大脑的润滑油，因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。
2、富含脂类的食物。如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。
3、富含微量元素的食物。如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。
4、富含蛋白质的食物。如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼及豆制品等。脑细胞35%有蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。
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