五、建立合理的作息制度生活应该规律化,按时学习、工作、休息和睡眠在睡眠前不要争论问题,不要高谈阔论,不要思考能引起情绪波动的问题,不使大脑过度兴奋,尽量消除怕失眠的恐惧感,让思想放松另外,睡觉前不要喝茶咖啡等刺激性饮料每天睡前用热水洗脚,促进血液循环,利于及时入睡
四、及时治疗治疗植物神经紊乱的方法很多例如,服用镇静安眠药,像安定、安宁等;口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效;针灸疗法、耳针疗法也可获得满意的结果
三、积极参加体力劳动和体育运动这是治疗植物神经紊乱的措施之一植物神经紊乱多见于脑力劳动者,经常参加体力劳动和体育运动的人发病率极低因为体力劳动和体育运动可以使肌肉和关节的神经感受器发生运动,并传到中枢神经系统,这有助于调节神经系统的功能另外,劳动和运动能促进和改善全身的血液循环,加快新陈代谢,使大脑得到充分的营养物质和氧,有助于消除疲劳,恢复正常功能而使精神振奋,心情愉快,减轻症状除了体力劳动以外,治疗植物神经紊乱常用的体育锻炼项目有:打太极拳、按摩、散步、慢跑,以暗巧健⒂斡尽⒒取w苤梢愿葑约旱氖导是榭觯凑兆约旱奶辶托巳ぐ醚≡瘛?
一、要树立战胜疾病的信心俗话说,得病容易,好病难对于植物神经紊乱这种高级神经功能紊乱,更是如此,治疗过程较长,疗效较慢,因此必须树立信心,坚持一定时间的治疗,使神经功能得到充分的调整,才能恢复正常
二、找出病因,对症治疗引起神经功能失调的机理,是大脑皮层兴奋和抑制过程失去平衡但是,引起兴奋和抑制失去平衡的原因有多种找出原因后,要针对病因具体解决比如,工作劳累,用脑过度,就要进行调整,减轻工作负担,做到劳逸结合,并且在一段时间内多多休息如果是生活中遇到困难和挫折,一方面要正确解决;另一方面要正确对待,千万不要让苦闷、烦恼长期困扰自己
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