最近，乔任梁的离世引起娱乐圈的大地震，其生前备受抑郁症折磨。世界卫生组织估计有3.5亿忧郁症患者，每年自杀死亡人数估计高达万人。
“啊～～感觉自己要神经衰弱了～～”
“睡了不到两个小时，神经衰弱。。。”
“心情好低落、焦虑、头痛、心悸不安，生活缺乏意义。我是不是得了神经衰弱，或者抑郁症?"
在快节奏的现代生活和工作中，紧张的压力让人精神紧张，甚至出现了一些精神性问题或精神障碍。根据《中国精神障碍分类及诊断标准》（CCMD-3),神经衰弱属于神经症，而忧郁症属于情感障碍。
神经症是一组主要表现为焦虑、抑郁、恐惧、强迫、疑病症状，或神经衰弱症状的精神障碍，有一定的人格基础，受心理社会和环境因素影响。
而情感障碍，是以明显而持久的心境高涨(躁狂）或低落（抑郁）为主的一组精神障碍，并有相应的思维和行为改变。可有精神病性症状，如幻觉妄想。大多数病人有反复发作的倾向。
因而，神经衰弱和忧郁症，两者都有精神乏力和睡眠障碍的共有症状，但却是不同的精神疾病。我们来详细解释说明，神经衰弱和抑郁症。
神经衰弱是什么？
一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症；精神易兴奋却又易疲劳，表现为紧张、烦恼、易激惹等情感症状；存在肌肉紧张性疼痛和睡眠障碍；不继发于躯体或脑的疾病，也不是其他任何精神障碍引起。美国已在DSM-III删除神经衰弱，但世界卫生组织ICD-10和我国的CCMD-3仍有保留。
神经衰弱的症状标准？
一、符合神经症的诊断标准；
二、以脑和躯体功能衰弱症状为主：持续和令人苦恼的体力易疲劳和脑力易疲劳，如感觉没精神，脑子迟钝，注意力不集中，记忆差，思考效率下降，经过休息或娱乐不能恢复。至少含以下2项：
1.情感症状：如烦恼、心情紧张、易激惹，难以应付现实生活中的各种矛盾，对其感到困难重重。少量有焦虑或抑郁。
2.兴奋症状：感到精神易兴奋，如回忆和联想增多，小动作也增多，缺乏指向性思维，应该学习和工作的时候无法集中精神，并有头晕头疼，但对非指向性思维（如外界刺激）异常兴奋，遇事易怒，斤斤计较。有时对声光敏感；
3.肌肉紧张性疼痛：如紧张性头痛、四肢酸痛；
4.睡眠障碍：如入睡困难、多梦、醒后仍觉得睡不够，睡眠感消失（感觉自己没睡过），睡眠觉醒节律紊乱；
5.其他生理心理障碍：如头晕眼花，耳鸣，心慌，胸闷，腹胀，消化不良，尿频，多汗，阳痿，早泄，或月经紊乱等。
神经衰弱病程？
至少有3个月的长期症状。
神经衰弱成因？
长时间的脑力工作，或工作生活压力引起的精神紧张。
神经衰弱预防？
1.减少工作时间，或者工作间隔间休息；
2.学会自我放松和自我暗示：用积极的心态去提醒自己：
3.积极参加体育锻炼和有氧运动，如游泳，慢跑；
4.培养一个业余兴趣爱好，如养鱼种花等；
5.适时旅游：如去一个山清水秀的自然风景区，安静地看看书，放松自己。
抑郁症是什么？
以心境低落为主，和现实处境不相对应，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵（五不：不言不语不吃不喝不动）。严重者可出现幻觉、妄想等精神性症状。
抑郁症的症状标准？
以心境低落为主，并至少含以下4项：
1.丧失兴趣，没有愉快感；
2.精力减退或常有疲乏感；
3.精神运动型迟滞或激越；
4.自我评价过低，有自责，或内疚感；
5.联想困难或自觉思考能力下降；
6.反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；
7.睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；
8.食欲降低或体重明显减轻；
9.性欲减退。
严重程度？
社会功能受损，给本人造成痛苦或不良后果。可导致社交功能障碍和对社会应尽责任表现紊乱，情感和行为交流，以及对社会场合的整合能力降低，不能根据社交场合调整自身的行为，在交谈中缺乏应答或不能及时应答。
抑郁症病程？
1.符合上述症状标准和严重程度，至少持续2周；
2.可存在某些分裂性症状，但不符合分裂症的诊断。若符合分裂症的症状标准，在分裂症状缓解后，满足上1项，至少2周。
抑郁症类型和症状？
1根据症状和严重程度分轻度、中度或重度：轻度抑郁发作时在继续从事日常工作和社会活动时有一定难度，但不会完全丧失活动能力；重度抑郁发作时，不大可能继续从事社会活动、工作和家务，即便从事这类活动，程度也极为有限。
2.复发性抑郁症：反复性抑郁发作，在发作期，心情郁闷，丧失兴趣且精力不足，连续两周以上乏力少动。许多患者出现焦虑症状，睡眠和食欲紊乱，并可能丧失自尊心或产生负罪感，注意力不易集中，甚至出现医学上无法解释的症状。
3.双相情感障碍：通常有躁狂期和抑郁期，在两者之间有情绪正常期。躁狂发作时，情绪亢奋或烦躁，过度活跃，急于表达，自尊心膨胀，睡眠需求减少。
抑郁症成因？
1.社会、心理和生理因素复杂的相互作用产生的结果：在生活中遇到不利时间，如失业、丧亲、心理创伤。
2.与身体健康状况相互关联：如心血管疾病可导致抑郁症，抑郁症可导致心血管疾病。
抑郁症预防？
世界卫生组织证明，开展预防规划可以减少抑郁症。社区可为预防抑郁症采取有效措施，包括在学校开展规划增强儿童和青少年积极思考的方式。针对有行为问题儿童的父母采取干预措施可以减轻父母的抑郁症状，并改善其子女的行为。开展老人体育运动规划也可有效预防抑郁症。
抑郁症治疗？
1.心理治疗；2.抗抑郁药。
本文内容参考并摘自世界卫生组织《国际疾病伤害及死因分类标准》第十版（ICD-10），《中国精神障碍分类及诊断标准》（CCMD-3)。
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