我是一个离休的内科医生,现年74岁一直以来,我都非常喜爱唱歌,对京剧也很偏爱在上世纪60年代的一次下部队体验生活时因翻车而使头部受了伤,并遗留下较严重的神经衰弱症从那时起,我经常晚上失眠,白天无精打采,虽用药治疗但效果却不很明显后来由于我经常唱京剧,听音乐,并注意保持心情愉快,我的睡眠质量也随之大有好转
由此,我对音乐疗法有了进一步的认识我所体会的音乐疗法是指通过听觉,使人处在一种特殊的音乐氛围中,从而起到了良好的养生保健作用自古至今,国内外先后成立过许多音乐治疗机构(医院),并治愈了很多的病人我是怎样通过音乐疗法来治疗神经衰弱的呢?在此我可以列举几个例子:①可自唱或听唱《军港之夜》、京剧《打鱼杀家》中的“昨夜晚,吃酒醉,和衣而卧……”唱段,或唱京剧《霸王别姬》中“看大王,在帐中和衣睡稳”唱段,或听京胡《夜深沉(西皮)》的独奏等;②可选听《塞上曲》、《春江花月夜》、《江南好》、《春风得意》等乐曲,或选唱现代京剧《海港》中“自从退休离上海”等唱段;③可多听、多唱、多谈、多想、多学一些悠然委婉而又抒情的曲子,如《二泉映月》、《梁山伯与祝英台》等
需要指出的是,神经衰弱患者,尤其是伴有心脑血管疾病者,千万不要听那些过于刺激的乐曲,否则,非但难以入眠,反而会使自己处于紧张、恐惧或亢奋的情绪中,对睡眠和疾病的康复很不利此外,音乐的音量也要有讲究,一般不能超过60分贝,尤其在夜深人静时更应降低音量,以免惊扰邻居
