大家肯定在生活当中听见过神经衰弱这个词，尤其是一些睡不好觉的人，会说自己神经衰弱。神经衰弱是由于长期处于压力和紧张状态下，出现的精神易兴奋和脑力易疲乏的现象。从这也可以看出来，之所以出现神经衰弱，和压力以及精神因素有非常密切的关系。
神经衰弱是怎么引起的？
目前绝大多数学者认为，神经衰弱的最主要的病因是精神因素，持续的紧张和长时间的内心矛盾是诱发神经衰弱的主要因素。一些经常改变生活环境的人，内心特别敏感矛盾的人，不爱沟通交流的人，压力特别大的人，是神经衰弱的高危人群。
怎样缓解神经衰弱的症状？
1、积极的治疗
想要缓解神经衰弱的症状，就要使用正确的治疗方法。先排查是不是出现了一些其他的疾病，排除是器质性疾病的之后，就要使用正确的方法来治疗神经衰弱。治疗神经衰弱的方法有很多，常见的是药物治疗、心理治疗、行为治疗。每个人的情况都是不一样的，医生会根据患者的具体情况制定最佳治疗方案。
2、给予自己积极的心理暗示
有些人之所以有神经衰弱，是因为他们精神太过于紧张了，总是担心自己在某些地方没有做好。这个时候就应该让自己的自信心得以提高，给予自己积极的心理暗示，告诉自己，自己是可以的，自己能行，这点难题没有办法把自己打倒，自己是最棒的。通过正面的、积极的暗示，能够缓解内心的压力，缓解紧张情绪。
3、坚持运动
神经衰弱的人可以用运动的方式来缓解症状，在运动的时候不要想其他的事情，专注于运动就可以了。挥洒汗水，让体力透支，是一件很爽的事情，是特别好的解压方式。运动的时候要选择自己感兴趣的运动，要达到一定的运动强度，这样才会有运动的效果。
4、远离紧张情绪的源头
想要缓解神经衰弱的症状，就要远离压力以及紧张等负面情绪的来源。如果是工作引起的负面情绪，或者是同事带来的紧张、焦虑，可以适当的远离，实在远离不了，可以更换工作。如果是家人带来的不良情绪，可以先从家中搬出，慢慢地缓解不良情绪。总之要远离负面中心，不再受这些因素的影响，才会让神经衰弱的治疗有效果。
5、外出旅游
外出旅游也是不错的，放松减压方式，神经衰弱的人可以尝试用这种方法让自己归于平静。可以去一些客流量没有那么大的景点，认真的放松自己，好好的享受美景。不要去一些人员吵闹的地方，让自己更加的烦躁。
神经衰弱要赶紧解决，不然会让大脑高级神经中枢和自主神经功能失调，严重影响患者的身心健康以及生活工作。希望大家都能够重视起自己的身体健康，当身体出现异常状况的时候，能够找出问题出在哪里，然后针对问题进行解决。
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