你是否晚上多梦扰，
怎么都睡不着！
在无眠的夜晚，
是否在意无法进入梦乡的自己，
与睡梦与自身意识的清醒常常围绕在身。
好好的睡一觉成为现代人的奢侈，
这是多么令人悲哀的一件事。
晚上的睡眠质量差也直接导致我们第二天的工作与学习的效率！失眠还会影响身体的各个器官的衰竭和超负荷。而经常性的失眠更可能导致猝死！
睡不好皮肤变差，长痘都是小事，如果应为失眠而猝死岂不是憋屈死！根据世界卫生统计，每五个人中至少就有两个人睡不好。
而失眠者衰老的速度也比常人多2.5~3倍！死亡率也比其他人高%！年世卫组织（WHO）把失眠熬夜定义为了2A类致癌因素。经常失眠被公认为猝死诱因。
长期失眠会使大脑反应迟钝，神经衰弱，记忆力变差，而对于十多岁正在发育期的孩子们甚至会影响生张发育导致身材瘦小，平胸，免疫力差！
而很多时候不能靠自身的调节，平衡我们自身的生物钟，因为身体里的内分泌混乱！
而靠服用大量的褪黑素及其他药物会使使人对药物产生强烈的依赖性，甚至大量的服用药物还会产生抑郁恶心。
不过世上无难事，
只要思想不滑坡，
方法总比困难多！
这不古人就不帮我们解决了这个问题！
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