失眠，在如今的社会当中，已经是非常常见的事情了，随着各方面压力的增加，失眠人群越来越多。目前，我国约有3亿睡眠障碍人群，睡眠不良者高达5亿，轻度失眠者难以入睡，重度失眠者整夜不眠，长期失眠对身体危害很大，具体了解一下。
对于不同年龄阶段的人群，失眠的危害也不同，下面具体来看看吧！
一、青少年
长期失眠会导致免疫力下降、注意力不集中、严重延迟或停止正常发育。
二、青、中年人
长期失眠，可导致精力不足、抑郁、不耐烦、冲动，并可导致各种健康问题的出现。
三、中老年人
如高血压、肠胃健康问题、神经衰弱等，严重的时候还可能危及生命。
四、女性朋友
对女人来说，经常失眠的话，容易引起皮肤过早老化、面容憔悴、月经不调、长痘长斑、黑眼圈加重、加重更年期不适的情况、内分泌失调。
家里有失眠的，如何赶跑失眠？
中医：身体自带“催眠穴”，是失眠特效穴，睡前按摩一下，帮助失眠者找回好梦！坚持按，让你找回睡眠
(1)百会穴
百会穴是中医里常说的失眠穴位，属督脉，别名"三阳五会"，意指人体百脉在此交汇，可达阴阳脉，身体经络连贯，对调节人体阴阳平衡起着非常重要的作用。
如果你长时间感到忧郁和不安，心情不好，还经常失眠、健忘、胸闷、头晕，只要按住这个穴位，就有很好的调理和保健作用。
(2)神门穴
神门穴也是可以协助调理失眠的，这里的穴位属于心经，心隐的精神，所以可以对抗精神方面的健康问题，如失眠、多梦、健忘等。经常按压神门穴，可以舒缓疲劳，帮助改善精神状况。
当然，还可以配合食疗来赶跑失眠！
食疗调理失眠，在中医上有着悠久且丰富的经验，也有着许多调理失眠的食材如：酸枣仁、莲子、百合、桂圆、蛹虫草等等，其中酸枣仁是最经常见的，其含有丰富的三萜皂苷类、黄酮类、三萜类、生物碱类等营养物质，能够改善睡眠质量、宁心安神的效果。
此外，想要赶跑失眠，还需要注意一些生活条件！
1、应进行室内通风
生活中，室内无时无刻不在产生“废气”：厨房、卫生间、垃圾桶中的垃圾；长期不清洁的地毯、不晾晒的被褥枕头，极易滋生螨虫；
书架和家具顶部的灰尘堆积过多，加重空气中的污染漂浮物……室内空气流通不畅，不少人的身体抵抗力开始下降，也不利于入睡。所以，为了更好地入睡，室内空气应随时保持新鲜，特别是在睡觉前。
2.睡前关掉所有的灯
人类自打祖先时期没有照明，都是日出而作日落而息，养成了天黑就睡觉的习惯，并且体内生物钟也是按照这个规律运行的。这是我们基因里所带的东西。
然而，我们现在夜生活丰富，也有了照明设备，但是这种在黑暗环境下睡觉的生物钟和习惯一直没有改变，若开灯睡觉就会影响睡眠，相反，关灯睡觉会睡得更加沉稳，睡眠质量也会更好一些。
现代医学研究也发现，明亮的光线会减少大脑中褪黑素的分泌，减少你的睡意。
3.日常运动
目前为止，已有研究表明运动有助于调节你的生物钟，控制你的睡眠周期。这是因为通过运动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制，避免脑细胞过度消耗能量。在一天的锻炼中可以提高你白天的警觉性，然后晚上会让你更容易进入睡眠。所以，平时保证日常运动也是很有利于摆脱失眠的。
4.饮食注意
不得在睡前6小时内接触咖啡、酒、茶、香烟和其他兴奋剂。
参考文献
陆静.不良生活习惯易引发失眠[J].开卷有益:求医问药,.
孙书臣,吕学玉.失眠穴位按摩保健操[J]..
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