深圳优眠失眠抑郁专科作为深圳市医院，建院多年来，一直专注于各类精神心理疾病的研发和诊疗。医院汇集了国内众多权威且经验丰富的精神心理名医，同时，不定期会有省内外知名精神心理专家定期坐诊交流，为患者解决各类精神心理疾病的问题。
深圳优眠失眠抑郁专科不断创新，追求卓越的每一个细节
1、专家优势：通过层层筛选选择专家团队成员，选择具有丰富临床经验的人才。他们都具有出色的医疗技能和良好的医疗道德，可以为每位患者提供有效的治疗。
2、技术优势：能调理不开药，拥有良好的国内检测中心，国际领先的检测设备，精良的医疗设备，专业的高级检测医师，确保检测数据的准确性，更好的为实施有效的诊疗方案提供更实际的保障。
3、服务优势：拥有专业贴心的服务体系，私人健康定制服务，心理健康指导，一个病人，一个医生，一个绿色护理，享受更加人性化的医疗服务，感受更贴心的专业护理。
4、理念优势：医院相比，除了疾病治疗外，还要特别注意精神心理疾病的健康指导。医院率先建立了综合预防，保健，科研和康复的健康诊疗体系，希望帮助每个患者家庭追求健康。在这一先进理念的指导下，必将为患者带来全新的医疗体验。
有的人在晚上准备睡觉时，对声音或者光线特别敏感，有一点点动静就无法入睡，心情特别烦躁。长时间出现这种情况，可能是患了神经衰弱，那对此我们该如何进行自我调节呢?
1、自我按摩法
神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状，从这几个方面来说。头痛可通过擦颜面，按摩太阳穴等按摩手法缓解;头晕可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解，两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20～30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛有一定的作用;心悸失眠可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。
2、科学调理饮食，适当体育锻炼
神经衰弱患者可以多吃一些养心安神的饮食，同时尽量避免摄入油腻、刺激的食物。另外，患者也要根据自身体质，适当安排体育锻炼，不仅可以强身健体，也能够改善心情，减轻失眠、多梦的症状。
3、改善生活和工作环境，减少紧张刺激
要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。
4、冷水浴
神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴，不仅有利于增强体质，还有助于强壮神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。当然，冷水浴并不是每个人都能立即适应，在开始阶段要注意循序渐进，从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗，每次持续30秒到1分钟左右。另外，游泳运动也能起到冷水浴相似的效果，如能坚持到秋冬，效果更佳。
5、学会用精油
研究发现，那些喜欢用玫瑰或者依兰油涂抹在手腕上的人要比普通人更健康。原因是这些精油散发出的香味会让他们呼吸均匀，心态平和，所以这些人在遇到事情时会比其他人更冷静，更会轻松应对。另外精油的渗透性非常强，可以帮助人由内而外的调节心性，减缓压力。
精神因素是造成神经衰弱的主要原因，调节心态，坚持锻炼，不要给自己太大的压力，相信症状会有所改善的。
温馨提示：深圳优眠失眠抑郁专科坚决维护患者隐私权，网上填写的所有患者档案资料只为预约及后期康复跟踪回访提供方便，不作其它用途，如果您有精神心理疾病这方面的问题想要咨询，您可点击阅读原文进入
