多吃点这个就可以缓解神经衰弱中医小偏方你

点上面“最灵民间偏方”……

疾病查询、健康指导、养生宝典、有病不求人

五谷杂粮中普遍含有丰富的维生素族营养素,包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、烟碱酸等。这些营养素都能平衡情绪,有效维护神经系统的稳定性,对于内分泌系统的调整有很大帮助。比如,糯米、芝麻、豆娄、薏苡仁等都可有效保护和舒缓神经系统,使人放松心情,改善睡眠和焦虑症状。除此之外,五谷杂粮中的钙质也可以有效地松懈、静定神经,这类食物有豆腐、莲子等。其中莲子钙质含量尤其丰富,不仅具有稳定神经的作用,还可帮助维持肌肉的伸缩性和微血管的渗透压,对于保持体内酸碱度的平衡也很有帮助。

小米有安神的效果。由于小米中含有一种色氧酸物质,这种物质会促使大脑神经细胞分泌出让人想睡的一种血清素,这会使大脑的思维活动暂时受到抑制,人就会产生倦息感,从而能够帮助人安眠,消除紧张的情绪。对于容易紧张失眠的人而言,不妨在晚间食用小米烹煮的主食,可以帮助您夜间很好地入眠。

酸枣粥

原料:炒酸枣仁60克,大米克。

用法:将酸枣仁,加水煮熬,取汁去渣,再加大米熬粥,每次适量饮食。

功效:有镇静、催眠作用。

豆米饭

原料:薏苡仁、白扁豆、莲子各50克,糯米克。

用法:薏苡仁、白扁豆、连子用温水泡发后与糯米拌匀,加水适量,上笼隔水蒸熟,分次食用。

功效:适用于失眠、虚弱者。

莲子猪心盖浇饭

原料:猪心克,莲子50克,茯神15克,淮小麦50克,粳米饭克,盐、味精、料酒适量。

用法:猪心洗净,切片,放碗内,加料酒拌匀;莲子去心,洗净,与茯神、小麦放锅内,加清水适量,用文火煮至莲子熟烂,汁浓少时停火,去药渣;起油锅,猪心片煸炒,加莲子及其浓汁,再加盐、味精,炒熟;热粳米饭放入盒内,饭上盖浇猪心莲子及汤汁。

功效:养心安神,适用于失眠者。

芹菜糯米粥

原料:芹菜70克,糯米克。

用法:将所有材料清洗干净,芹菜切成小段,将糯米与芹菜一起放人锅中,加入清水煎煮成粥,即可食用,每天食用两次。

功效:可有效治疗神经衰弱症状,并帮助安神。

猪肝汤

原料:黄豆35克,何首乌20克,猪肝克,料酒适量,生姜适量,盐适量。

用法:将所有材料清洗干净,猪肝切成片状,生姜切片,将所有材料一起放人锅中,加入清水、生姜与料酒煮成汤,以适量的盐调味,即可食用。

功效:本品可稳定情绪,安抚神经,补脑养神。

安神百合糯米粥

原料:百合40克,糯米90克,冰糖适量。

用法:将所有材料清洗干净,在材料中加入适量的清水煎煮成粥,然后加入冰糖调匀,即可食用。

功效:本品可有效帮助安神,使人安心入眠。

小麦红枣茶

原料:小麦仁50克,红枣12颗,甘草12克。

用法:将所有材料混合放入锅中,加入适量的清水煎煮,睡前饮用即可。

功效:本品可治疗失眠、烦乱不安。

安神五谷

原料:小麦30克,大豆皮10克,大枣15枚,杵头糠、炙甘草各15克。

用法:将上述材料入锅,加适量水,文火煎汤,即成。

功效:本品可治疗失眠、烦乱不安。

莲子芡实粥

原料:莲子40克,芡实40克,糯米80克,冰糖适量。

用法:将莲子与芡实洗干净,放入锅中,加入清水以武火煮,直到材料煮软。

注意:放人糯米一起炖煮成粥,煮成时,加入适量的冰糖调味,即可食用。

功效:有效治疗失眠,改善睡眠质量。

莲子糕

原料:莲子克,糯米克,豆沙馅60克,白糖、猪油、糖桂花适量。

用法:先将莲子洗净,煮熟烂,糯米洗净,蒸熟加白糖、猪油,拌匀,然后将糯米饭在盆内铺一层,加上豆泥馅,在豆沙上再加莲子,上面再加一层糯米饭,并撒上糖桂花,入蒸笼蒸1小时,取出切块。

功效:补肾健脾,养心安神,适用于失眠、心悸、遗精、健忘,常人食之能增进食欲,增强记忆,改善睡眠,起到防病保健作用。

预览时标签不可点


转载请注明:http://www.pwoae.com/alfx/10823.html

当前时间: