经常会听到身边的人聊到：“最近工作压力太大了，感觉自己都要神经衰弱了。”是的，随着社会的发展日新月异，为了跟上节奏的我们，承受了很多压力，“神经衰弱”也变成了生活中的高频词。那么，神经衰弱究竟是什么呢？你对神经衰弱的了解又有多少呢？
神经衰弱是指长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等，简单来说就是人体在长期压力下所出现的身体以及心理上的不良反应。
英国《每日邮报》总结了神经衰弱的八种表现，让我们一起来自我检测一下，来看看自己有没有出现神经衰弱的症状。
01
出现逃避幻想
人体中都有一种内置的情绪韧性元素，它能帮我们度过创伤和焦虑抑郁时期。逃避幻想是这种天生的防御系统的一部分。大脑的边缘系统感受到你目前所处的状况会对健康构成威胁，就会发送出让你逃离的信号。
这其实是对健康的一种自我保护功能，但是如果持续出现“逃避”心理，就很容易陷入非黑即白的思维模式，这也是神经衰弱的典型迹象。
02
没有停工休息期
神经衰弱其实是长期累积的结果。就像往瓶子里蓄水，如果不经常倒空，水很快就会蓄满。人体也是一样，长期的忙碌状态，不断积累压力，就容易出现疾病。如果能够适当放松，就能减轻焦虑，降低应激激素皮质醇的含量。
03
难以做出决定
出现选择困难症，甚至小到晚餐吃什么，这也是心理健康出现问题的早期迹象之一。与此类似，心累的人会感觉被日常任务压得喘不来气。它通常是皮质醇过量的一个症状，并伴随着缺乏注意力和集中度。
患者还会经常出现担心自己做错事的恐惧情绪，持续的自我怀疑；即使是做最简单的事情，也要质疑自己的能力。他们还会有自我羞耻的感觉。
04
退出社交生活
一个人如果近况比较糟糕的话，往往会选择把自己封闭起来，不愿意与别人交往。但其实这样会使自己的状况变得更糟，焦虑抑郁的情况也更加严重。封闭自己就相当于一直把自己困在糟糕的情绪之中，没有释放的出口。
05
出现睡眠障碍
睡眠障碍是神经衰弱的典型症状之一，而且危害性很大。因为在睡眠状态中，身体会代谢应激激素，帮助缓解压力和紧张情绪。然而出现睡眠障碍时，就无法“重置”压力水平。这就意味着你更容易对压力过于敏感或陷入恐慌。
06
惊恐发作
当焦虑未得到处置时，就会引发惊恐发作，让人感到莫名其妙的危险和恐惧。更糟的事，一旦有了一次惊恐发作，患者会陷入极度的恐慌，时刻担心下一次惊恐发作的来临，这种持续的紧张情绪往往比惊恐发作本身危害性更大。
07
出现自我破坏行为
很多人在压力大时会暴饮暴食或饮酒让自己得到暂时性的解脱，但它会对肠道细菌造成毁灭性的影响。饮酒过度和经常饮酒会增加神经衰弱、焦虑抑郁的风险，这么做会让身体陷入恶性循环。
08
失去自我意识
压力过大时会对心理造成负面影响，所以你很难记住自己做得好或做得成功的任何事情。作为一个有责任心的人，没有把工作做好，让别人失望，就会破坏自我意识，出现羞愧感，感觉别人在暗地里批评自己。这也是神经衰弱的征兆之一。
这些症状有没有在你身上出现？提早防治，才是健康的根本！
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